Упражнения срещу световъртеж Как да се отървете от него и да го предотвратите!
Заклинанията на световъртеж могат да изненадат засегнатите навсякъде. Показваме прости, но ефективни упражнения срещу световъртеж.
Упражненията за целенасочен баланс всъщност могат да предотвратят замаяност. Обясняваме как можете лесно да тренирате баланса си у дома и кои трикове можете да използвате, за да спрете внезапното замайване.
За мнозина замайването идва внезапно, изненадващо и често доста често. Може ли пристъпите на световъртеж изобщо да бъдат предотвратени? Ние обясняваме, които упражнения помагат срещу световъртеж. Прочетете как просто Обучение за баланс ви правят "имунизирани" срещу световъртеж и дори могат да го спрат в случай на припадъци.
Упражнения срещу световъртеж - може ли дори да работи?
BILD der FRAU попита проф. Михаел Струп от немския Център за световъртеж и баланс в неврологичната клиника в Мюнхен-Гросхадерн:
СНИМКА НА ЖЕНАТА: Можем ли всъщност да тренираме двата си органа за баланс във вътрешното ухо и по този начин да предотвратим замаяност?
Проф. Струп: "Да, работи на всяка възраст. Добре обучен например Да танцуваш усещането за правилния баланс. Но също и спортове като Бадминтон или тенис са ефективни, защото насърчават чувството за баланс и координация.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Те са идеални и за предотвратяване на замаяност три кратки разходки на ден от около 20 минути, за предпочитане на неравен под като Б. в гората или на поляна. Съзнателно трябва да поставите единия крак пред другия. Защото ние съзнателно контролираме бавните движения чрез усещането за баланс, което насърчаваме с него. "
Как работи целенасоченото обучение за баланс?
„Помага при едностранна или двустранна недостатъчност на органите за баланс. Мозъкът научава своето Компенсирайте дефицитите на баланса. Упражненията могат напр. Например, чрез целенасочени движения на главата, важните рефлекси на мозъчния ствол могат да бъдат повторно калибрирани и стабилността на погледа да се подобри, което много често се нарушава от атаки на замаяност. Упражненията също регулират несигурността при изправяне и ходене. Идеалното е тренировка за баланс от 30 минути три пъти на ден, която може да работи и у дома, ако е инструктирана от физиотерапевт или лекар. "
Обучението за баланс също помага при позитивно замайване, най-често срещаният вид световъртеж?
"Специални" маневри за освобождение " (виж по-долу) помощ - 100 процента. Защото виновни са предимно подхлъзнати камъни във вътрешното ухо. Тези свободно плаващи кристали за уши дразнят z. Б. при завъртане или изправяне на сензорните клетки на косата в полукръговите канали на двата органа за баланс. След това изпращат объркващи сигнали до мозъка. С целенасочени завъртания на главата и тялото те преместват камъните от засегнатия полукръгъл канал обратно до мястото им на произход, където вече не могат да предизвикат вълнения. Процентът на рецидивите обаче е около 50 процента. Тогава спасителните маневри трябва да се използват отново. "