Упражнения срещу целулит - Диета; Поддръжка

Не се отървавате прекалено лесно от целулит. за жалост.

Дори да използвате цял арсенал от кремове, обвивки и различни видове масажи, трябва да знаете, че упражненията са тези, които успяват да им дадат вилица.

Упражненията стимулират кръвообращението и елиминират токсините, които се натрупват в мастната тъкан, токсините, които са причина за появата на портокалова кора.

В комбинация с правилен масаж в проблемни зони, с диета с ниско съдържание на токсини и животински продукти и правилните упражнения можете да се отървете от целулита.

Ето няколко такива упражнения, които обработват проблемни области: крака, седалище, ханш и корем.

Упражнение 1 срещу целулит

Дръжте главата и раменете си на пода, бавно разтворете краката си, след което ги приближете.
Повторете упражнението 15 пъти.

Упражнение 2 срещу целулит

Направете едно плаване, след това разтворете ръцете си и направете друго.
Повторете упражнението 12 пъти, като приближавате ръцете си и ги раздалечавате.

Упражнение 3

Седнете с леко разтворени крака, леко свити колене.
Наведете се надясно, като огънете десния крак на 90 градуса и държите левия крак идеално изправен.

С бавно движение приведете десния си крак в изходна позиция.
Повторете упражнението 20 пъти, като редувате краката.

Упражнение 4

Повдигнете раменете и главата си от земята, докато раздалечавате краката си.
Сближете краката си и спуснете горната част на тялото на пода.
Повторете упражнението 15 пъти.

Упражнение 5 срещу целулит

Повдигнете раменете, врата и главата си от пода, обърнете се надясно, докато повдигате дясното коляно и го довеждате до левия лакът.

Спуснете горната част на тялото и сменете коляното, което повдигате.
Повторете упражнението 20 пъти, като редувате коленете.

Открийте няколко упражнения, които ви помагат да премахнете целулита във видеото по-долу:

---