Упражнения, масаж и лечения на тялото - Кухнята на двете котенца
Постенето се допълва от разнообразни процедури за тяло и неизбежни упражнения. Всеки, който излезе от фотьойла, не може да си представи, но на петия ден той се разхожда свободно до Цитаделата Вишеград, на най-грубия ловец.
НА в уводната част Обещах да напиша отделен запис за движенията и лечението на тялото, които допълват гладуването. За това какво ядем по време на пост, Вчера писах подробно.
Като предговор ще обобщя отново защо реших да прекарам лятната си ваканция с бърз:
Първо, бях изключително изтощен, тъй като се преместих два пъти в годината (първите 14 години след апартамент там), къщата, в която живея, също трябваше да бъде освободена след предишните собственици (след това последва ремонт) и на всичкото отгоре накрая, аз и сестра ми бяхме наследени от родителите си през юли, обслужвахме семейна къща в продължение на три поколения. Това са много физически взискателни неща, да не говорим за емоционалната тежест върху тях.
Този труден период беше придружен от инсулинова резистентност, която очевидно съществуваше по-рано, но беше диагностицирана едва през януари. Фактът беше труден за обработване от самото начало и едва тогава физическите. Освен това, по време и след пролетния ход, той претърпя няколко наранявания (изкълчване на глезена, падане от стълба, натъртвания), повтарящи се ставни проблеми, които не зарастваха с месеци.
Тъй като успях да отделя една седмица, за да се отпусна и регенерирам, нямаше смисъл да мисля за класическа ваканция, която е поне толкова уморителна, колкото и приятна и не помага за решаването на здравословни проблеми.
Като опитен по-бърз знаех, че след физическите промени е време да „препрограмирам“ метаболизма си, като се съсредоточа върху здравето си, като същевременно се изчистя от всички физически и емоционални „утайки“ от стресовия период зад мен.
В допълнение към болните ми стави, които не бяха зараснали от два месеца и подути глезени, здравните проблеми, причинени от дълго неоткрита инсулинова резистентност, също чакаха да бъдат решени: подута, безцветна, безжизнена кожа, болезнена, нередовна менструация, подуване на корема и, както оказа се, малко бъбречен пясък ... през последните пет години (от смъртта на родителите ми) качих почти 20 килограма наднормено тегло.
Можем да кажем „хубаво е да печелите от тук“ и наистина е така, ако успеете. Наясно съм и бях, че това ще бъде дългосрочен процес, чийто край няма да бъде пълно възстановяване, а само по-добро качество на живот, постигнато с промяна в начина на живот, по време на който мога да контролирам процесите в тялото си и балансирам здравето си без лекарства.
Имах нужда от добър трамплин, който да предизвика промени, да донесе осезаеми, измерими резултати в краткосрочен план и да осигури добра основа за по-нататъшна работа.
както и да е Вишеград Витализираща къща за гостиИзбрах t от предлаганите опции, защото бях тук преди и си тръгнах с много добър опит и резултати. Препрограмирането на гладно и метаболизма, освен прочистване, също така предоставя отлична възможност за придобиване на издръжливост през 10-те дни, прекарани тук след заседнал начин на живот, което дава добра основа за започване на по-активен живот (това е ключът към поддържането на всички метаболитни заболявания ).).