Упражнения Кампания Мисия 150
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие се съгласявате с използването на тези бисквитки.
Можете да намерите повече информация за използването на бисквитки и как да ги управлявате, като се консултирате с нашата Политика за бисквитки.
- У дома
- MISIUNEA 150
- Какво е Мисия 150?
- Знаете ли, че?
- Запишете се в Мисия 150
- Помогнете на близките си
- ЧЗВ
- Относно хипертриглицеридемия
- Какво представляват триглицеридите?
- Какво е HTG
- HTG рискове
- HTG симптоми
- Променете начина си на живот
- Адекватно лечение
- Инфографика - HTG рискове
- Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
- Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
- 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
- Какво казват лекарите
- съдове
- Контролирайте триглицеридите си!
- Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
- Удари
- Инфаркт на миокарда
- Вижте всички статии
- Видео
- съдове
- начин на живот
- Физически упражнения
- Упражнение за метаболитен синдром
- Значението на упражненията за тялото
- 5 стъпки, които да следвате
- 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
- Вижте цялата информация за упражненията
- храна
- Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
- Какво включва здравословното хранене?
- Добри и лоши мазнини
- Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
- Препоръчителни храни за HTG
- Основните грешки в храненето
- Вижте цялата информация за храненето
- Здраве
- Изчислете своя индекс на телесна маса
- Какво представлява индексът на телесна маса?
- Какви тестове трябва да направите?
- Симптоми на метаболитни нарушения
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Тествай се!
- Вижте цялата здравна информация
- Физически упражнения
- У ДОМА
- MISIUNEA 150
- Какво е Мисия 150?
- Знаете ли, че?
- Запишете се в Мисия 150
- Помогнете на близките си
- ЧЗВ
- Относно хипертриглицеридемия
- Какво представляват триглицеридите?
- Какво е HTG
- HTG рискове
- HTG симптоми
- Променете начина си на живот
- Адекватно лечение
- Инфографика - HTG рискове
- Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
- Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
- 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
- Какво казват лекарите
- съдове
- Контролирайте триглицеридите си!
- Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
- Удари
- Инфаркт на миокарда
- Вижте всички статии
- Видео
- съдове
- начин на живот
- Физически упражнения
- Упражнение за метаболитен синдром
- Значението на упражненията за тялото
- 5 стъпки, които да следвате
- 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
- Вижте цялата информация за упражненията
- храна
- Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
- Какво включва здравословното хранене?
- Добри и лоши мазнини
- Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
- Препоръчителни храни за HTG
- Основните грешки в храненето
- Вижте цялата информация за храненето
- Здраве
- Изчислете своя индекс на телесна маса
- Какво представлява индексът на телесна маса?
- Какви тестове трябва да направите?
- Симптоми на метаболитни нарушения
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Тествай се!
- Вижте цялата здравна информация
- Физически упражнения
Упражнение за хора с метаболитен синдром
Фитнесът и загубата на тегло са две важни стъпки, които трябва да се вземат предвид в борбата с метаболитния синдром. Комплект от упражнения със средна интензивност от поне 30 минути/ден може да промени състоянието на вашето здраве, както физически, така и психически. Първата стъпка в този подход е да научите упражненията и тренировъчната рутина.
Значението на упражненията за тялото
Редовната физическа активност е най-добрата „инвестиция“ за здраво сърце, помагаща за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, намаляване на теглото, подобряване на кръвното налягане, нивата на холестерола и кръвната захар, намаляване на стреса и повишаване на доброто настроение.
5 стъпки, които да следвате
Диетата с високо съдържание на въглехидрати е основният рисков фактор за повишаване нивата на триглицеридите. Следователно елиминирането на въглехидратите от диетата (бял хляб, ориз, сладкиши и концентрирани сладкиши) и намаляването на приема на калории в диетата е първата промяна, която се изисква в начина на живот.
5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
Метаболизмът е сложен процес, който протича постоянно в тялото. Когато ядете, спите, бягате или почивате, метаболизмът ви работи през цялото време. Метаболизмът участва в много функции на тялото, като например: заздравяване на наранявания, регулиране на телесната температура, създаване на нови клетки и елиминиране на токсините от тялото. Но понякога възникват здравословни проблеми, без ние да осъзнаваме, а понякога е твърде късно, за да можем да предотвратим някои заболявания.