Упражнения и съвети за по-твърди гърди Антена 1
Поддържането на стегнатост на гърдите след раждането или след наддаване или загуба на тегло е предизвикателство за много жени. И тъй като гърдите са изградени предимно от мазнини, е доста трудно да си възвърнете еластичността - веднъж загубени.
Въпреки че в интернет има много предложения за „чудесни кремове“, специалистите препоръчват на жените, които имат тези проблеми, да правят конкретни упражнения. Ето някои от тях:
1. Стойте възможно най-изправени
Всеки път, когато се наведете, легнете и така нататък, гърдите ви са подложени на физическо усилие, което в крайна сметка води до загуба на еластичност. Опитайте се да контролирате позицията, в която седите, и винаги да държите гърба изправен, както когато седите на стол, така и когато сте изправени.
2. Носете специфични сутиени
Препоръчително е да носите сутиен "подкрепа" през нощта, ако имате поне средни до големи гърди. Ако не можете да понасяте сутиена в съня си, опитайте се да седнете максимално по гръб, с повдигнати гърди.
Ако се занимавате със спорт, абсолютно винаги носете сутиен или еластична опора (т.нар. „Спортен сутиен“), които ще поддържат гърдите ви стегнати - но не много стегнати.
3. Масажирайте гърдите си ежедневно
Уверете се, че ги масажирате ежедневно с разтвори, които ги поддържат възможно най-хидратирани. Масажът ще помогне и за здравословен външен вид на повърхността на гърдите. Препоръчително е да масажирате гърдите си три пъти седмично със специални билкови масла (особено масло от чаени листа).
4. Не отслабвайте насилствено
Ако отслабнете внезапно, това ясно ще повлияе на стегнатостта на гърдите ви - препоръчително е да отслабвате постепенно, здравословно, малко по малко.
5. Упражнявайте пекторалните и гръбните мускули
Вашите гърди нямат мускули - затова е задължително да поддържате здрави и стегнати мускулите, които поддържат гърдите, т.е. гръдните мускули и мускулите на гърба.
- ТО
- М
- М
- J
- V
- С
- д
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 18:45 ч. | Брижит и Пастрами | |
| 8:00 вечерта. | Клетвата | |
| 23:45 | Xtra Night Show | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Директен достъп | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Зорница | |
| 8:00 вечерта. | Мечтайте за любов | |
| 08:00 | Ница с Ръзван и Дани | |
| 14:00 | Булка | |
| 19:45 ч. | Доклад за шоубизнеса | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Наблюдател 12 | |
| 20:30 ч. | екс фактор | |
| 22:00 | Джани Кирита - Обучен в училището за живот | |
| 11:00 ч. | Baywatch | |
| 8:00 вечерта. | Познавам те от някъде | |
| 13:30 ч. | Булка | |
| 19:00 ч. | Обсерватория 19 | |
| 18:45 ч. | Залепете майки джуджета | |
| 8:00 вечерта. | iUmor | |
| 8:00 вечерта. | узурпатор | |
| 13:00. | Най-якото на паркинга |
Антена 1 започва снимките за Адела, нов фантастичен сериал, продуциран от Руксандра Йон и Dream Film Production.
Този сайт е създаден и управляван от Digital Antena Group. всички права запазени.