Упражнението ви предпазва от вечеря - Qubit

Тичам вместо вечеря. По отношение на калориите, половин час джогинг не си струва пържено пилешко бутче и те по принцип губят енергия. От съхранената енергия - за съжаление - стоя доста добре. Въпреки това съм гладен (или може би заради това). Почти винаги. Но бягането намалява глада, така че можете да предизвикате вечеря.

Американски и южнокорейски изследователи показаха, че предизвиканото от упражнения повишаване на телесната температура задейства процеси, които намаляват глада (Jeong et al. 2018). В мишката.

Хипоталамусът в нашия мозък участва, наред с други неща, в регулирането на ситостта и глада (вж. Атила Фоньо: Учебник по медицинска физиология, глава 39). Хипоталамусът също е важен център за термично усещане/терморегулация. Двете неща са свързани с нашата тема. Има рецептор, наречен преходен рецепторен потенциал на ванилоид 1 рецептор (TRPV1), чието стимулиране чрез хормонални метастази намалява чувството на глад.

Мишката яде, но не наддава

За съжаление, в името на рецептора, ванилоидът не се отнася до ванилин с аромат на ванилия, а до негова химическа версия, капсаицин, който е отговорен за остротата на лютите чушки. Тази молекула също е в състояние да активира рецептора, въпреки че е „по-естествен“ активатор на по-висока телесна температура и затова започваме да се изпотяваме от консумацията на лют пипер. В експеримент с мишки може да се покаже, че мишките, които ядат капсаицин, не затлъстяват, дори когато се хранят с диета с високо съдържание на мазнини, докато генетично модифицираните мишки без рецептор TRPV1 са силно затлъстели при подобни условия (Zhang et al. 2007).

---