Упражнението с ниско кръвно налягане задейства циркулацията
Липса на шофиране, ръцете и краката ви са студени, концентрацията ви е нарушена и ако станете, след като дълго време седите или лежите, очите ви за кратко ще се замаят - типични признаци на ниско кръвно налягане. За разлика от повишените нива, той е безвреден, но досаден. С няколко трика можете да му дадете малък тласък.
Експертите съветват да пиете бързо четвърт до половин литър вода. Това повишава кръвното налягане в рамките на десет минути. Студеният душ също е добър съвет, както и ледените опаковки около китките и глезените. Внезапният студен студ освобождава хормоните на стреса. След това кръвоносните съдове се свиват и кръвното налягане автоматично се повишава.
Трениране на мускулите
Скандинавското ходене, тенис, туризъм - особено спортовете, при които енергично се използват възможно най-много мускули за 15 до 30 минути на ден, са идеални за повишаване на кръвното налягане.
Солта повишава кръвното налягане
Геврек, осолен хляб и масло или парче пържен бекон подхранват тялото сутрин. Тъй като повече течност се свързва със солта, кръвното налягане веднага се повишава. Кофеинът също го стимулира, но само за кратко го извежда от нивото на кръвообращението.
Нежни глобули
Хомеопатията също предлага помощ: Tabacum (тютюн), Lachesis (змийска отрова) и Veratrum album (морозник) в потентността D 6. В началото на едно от лекарствата вземете пет глобули (гранули) два до три пъти с интервал от един час, след това три пъти на ден пет пъти всеки път.
Остра Аюрведа
Индийската медицина препоръчва три до пет капки ментово масло в чаша вода. Пийте на глътки.
Сол на Шуслер срещу високо кръвно налягане
Можете също така да вземете сол Schüßler № 3 (Ferrum phosporicum D 3) при спешни случаи. За целта разтворете десет таблетки в чаша гореща вода и вземете лъжица. Спрете, когато има значително подобрение.
Пълзяща опасност
Коварното нещо за високото кръвно налягане: Вие не го чувствате. И въпреки че се чувствате здрави, има опасности като сърдечна недостатъчност, инфаркт, инсулт или запушване на съдовете на краката. Основните мерки за противодействие: редовни упражнения и, ако е необходимо, загуба на тегло. Но има и други естествени антихипертензивни лекарства.
Високо кръвно налягане - какво трябва да пия?
Три чаши чай от хибискус на ден понижават средно горната стойност с около 7 mm Hg.Половин литър сок от цвекло също е едно от нежните помощни средства. Нитратът, който се съдържа, разширява кръвоносните съдове и кръвното налягане спада.
Шоколадът понижава кръвното налягане
Бананите осигуряват много калий, който има дехидратиращ ефект. Съдовете се отпускат и налягането спада. Малко тъмен шоколад всеки ден също може да регулира налягането, както и средиземноморската храна: плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести продукти.
Аргинин и фолиева киселина за високо кръвно налягане
Аргининът, протеинов градивен елемент, разширява кръвоносните съдове, витамин фолиевата киселина понижава клетъчния токсин хомоцистеин в кръвта. Резултат от комбинацията: Сокът от живота може отново да тече по-добре, налягането спада, сърцето се облекчава.
Игра с числа
Кръвното налягане е обозначено с две цифри. Горната (систолична) стойност съответства на налягането в съдовете, когато сърцето се свива, долната (диастоличната) стойност съответства на налягането, когато сърцето се отпуска.
Допълнителен съвет: Ненаситените мастни киселини (линолова киселина, например в зехтин) изчистват съдовете. Така че кръвта може да циркулира без задръствания.
Високо кръвно налягане (хипертония)
Почти всеки трети възрастен в Германия има високо кръвно налягане, т.е. постоянно високи стойности на кръвното налягане. Високата граница на кръвното налягане е 140/90 mmHg.