Упражнението е алфа и омега на диабет тип 2 при диабет DE - немска помощ за диабет
Пролетта примамва много хора на чист въздух и ги насърчава да обуят спортните си обувки. Спортните дейности не само поддържат физическата ви форма, но и намаляват стойностите на кръвната захар, липидите и кръвното налягане. Това е особено важно за хората с диабет, тъй като помага за предотвратяване на вторични заболявания. В идеалния случай активните хора с диабет тип 2 тогава също ще се нуждаят от по-малко лекарства. Но не всеки спорт е еднакво подходящ за пациентите. За какво трябва да внимават хората с диабет тип 2 и как хората с диабет тип 1 избягват хипогликемия, докато тренират, обяснява частният лектор д-р. мед. Аксел Преслер, специалист по кардиология, вътрешни болести, както и спортна и превантивна медицина от Мюнхен, в четвъртък, 26 април 2018 г. в експертния чат на diabetesDE. Заинтересованите страни могат да получат своите въпроси под www.diabetesde.org/chat изпрати.
Прекаленото седене е нездравословно - освен сърдечно-съдови заболявания и проблеми с гърба, то също така насърчава диабет тип 2. Ето защо упражненията са от съществено значение за здравия организъм. Доказано е дори, че половин час бързо ходене на ден намалява нивата на кръвната захар. Тъй като упражненията транспортират захарта от кръвта в клетките на тялото сами по себе си.
Следователно за хората с диабет тип 2 упражненията са особено важна част от терапията. „Ако искате да намалите кръвната си захар в дългосрочен план без или с по-малко инсулин или таблетки, това работи само ако редовно спортувате. Пет до шест пъти седмично по половин час са идеални “, обяснява д-р. Аксел Преслер. Спортовете за издръжливост, които не само изгарят калории, но и укрепват едновременно сърдечно-съдовата система и белите дробове, са идеални за хора с диабет. „Те включват например скандинавско ходене, колоездене или плуване“, продължава Преслер. Силовите тренировки също са особено важни за хората с диабет тип 2, тъй като изграждането на мускули подобрява чувствителността към инсулин. Това означава, че повече глюкоза се връща обратно в клетките и нивото на кръвната захар спада. „Спортното гмуркане, моторните спортове или алпинизмът са по-малко подходящи за пациентите, защото биха могли да застрашат себе си или другите в случай на хипогликемия“, казва Преслер. „По принцип обаче е възможно и хората с диабет да участват в състезателни спортове“, добавя преподавателят в Техническия университет в Мюнхен.
Хората с диабет, които са нови или искат да се върнат в спорта, трябва да потърсят съвет от своя лекар, преди да започнат първата си тренировка. Фините коронарни артерии могат да бъдат калцирани при хора, които са имали диабет тип 1 или тип 2 за дълго време. „Проверката предоставя информация за това кой спорт е най-подходящ за кой интензитет“, казва Преслер. „Ако отдавна не сте спортували, трябва да започнете бавно и постепенно да увеличавате продължителността и интензивността.“ За да се избегне претоварване, лекарят може да определи физическото представяне на пациента и да разработи план за обучение въз основа на това. В допълнение, съветникът по диабет може да помогне за изработването на подходящ хранителен план.
На въпроси относно диабета и упражненията отговаря д-р. Preßler в четвъртък, 26 април 2018 г. в експертния чат на diabetesDE - German Diabetes Aid.
Известие за назначаване:
Експертен чат на тема „Упражнения и спорт при диабет“ с Dr. мед. Преслер:
Четвъртък, 26 април 2018 г., от 17:00 до 19:00 часа