Упражнение за отслабване как да отслабите краката

От Тиша
Здравейте, как да прецизирам прасците, коленете и глезените, защото имам много силни крака. Благодаря Ви предварително за отговора.

упражнение

Упражнението на Джули Ферес във видео

Отговорът на Джули Ферес
Предлагам ви да направите упражнение, което да ви напомня за вашите уроци по танци. Това са демиплиетата.

Упражнение
Поставете се във второто положение, плъзнете ръце по бедрата, вдишайте, докато сгъвате краката и издишайте, докато подавате върховете на краката и повдигате ръцете.