Упражнение за йога енергийна зона

Въздушна йога

Форма на движение, която защитава здравето и подобрява благосъстоянието, която съчетава йога с пилотажни и танцови движения.
Физиологични ефекти:
- развива издръжливост
- развива гъвкавост
- укрепва основните мускули
- за хамака (хамак-подобно устройство за йога)
и намалява върху костите поради суспензиите,
натоварване на ставите
- укрепва имунната система
- обратните пози играят основна роля

Гореща йога

Защо правим йога в жегата? Йога коренно променя тялото. За целта първо трябва да се нагрее и омекоти, за да може да се оформи много по-лесно. Силно детоксикира, укрепва имунната система, подпомага отслабването.

---