Упражнение за дишане Издишване през сламка

За пациенти с астма или ХОББ издишването през сламка е полезна дихателна техника в случай на задух или повишен стрес. Тази публикация ви показва как да го направите.

Последната статия беше за правилното прилагане на дозираната устна спирачка в покой и по време на тренировка. В тази статия искам да ви покажа алтернативна PEP техника: издишване през сламка.

В памет на:

Буквите PEP означават английския термин положително експираторно налягане - Преведено: издишването срещу положително налягане или срещу съпротивление.

Терминът PEP дишане обхваща много различни дихателни техники и Оборудване за дихателна терапия. Общото между всички е, че издишването се среща с определено съпротивление, с различна интензивност и по различни начини.

PEP дихателните техники ще помогнат

за забавяне и удължаване на издишването
поддържане на дихателните пътища отворени по-дълго
за издишване на повече въздух от дихателните пътища
намаляват дразненето на рецепторите за кашлица

Забележка: Практикувайте издишване през сламата първо в мир и в ситуации без остър задух. Всеки пациент трябва да намери индивидуална, регулируема и най-вече ежедневна съпротива, която може да използва срещу затруднено дишане в ежедневието.

Издишайте през сламка - така работи

Подготовка:

На първо място, трябва да изберете подходяща сламка, която да ви осигури адекватна устойчивост. В зависимост от ситуацията и индивидуалния капацитет можете Регулирайте диаметъра, дължината и ъгъла. Най-добрият начин да разберете правилната съпротива за вас е с вашия физиотерапевт.

Колкото по-дълга е сламата, толкова по-голямо е съпротивлението. Следователно в началото със сигурност е препоръчително да започнете с по-къса сламка. Пациентите често избират твърде висока съпротива в началото, което може бързо да доведе до прекомерно издишване.

Имайте предвид, че съпротивлението се увеличава значително повече, ако изберете парче слама с по-малък диаметър, отколкото ако промените само дължината.

Упражнението:

Поставете парчето слама свободно между зъбите си, без да го хапете.
Затворете свободно устните си около сламата.
Вдишайте през носа и след това оставете въздуха да изтича през сламата спокойно. Не насилвайте въздуха навън.
След кратка почивка вдишайте отново нормално през носа. Моля, не вдишвайте съзнателно дълбоко.

Съвети за кандидатстване:

Намерете подходящата за вас дължина на сламата. Можете също така да имате различни дълги и огънати парчета слама, готови за различни ситуации.
Използвайте дихателната техника в моменти, когато имате чувството, че получавате тежък въздух, не можете да дишате дълбоко, да имате физически напрегнати неща или като релаксираща дихателна техника в ежедневието.
Практикувайте техниката с вашия физиотерапевт. Той/тя може да ви помогне да намерите правилната съпротива.
От съображения за хигиена, изхвърляйте сламките всеки ден след употреба и използвайте неизползвано парче на следващия ден.
Поддържайте сламките сухи и защитени, за да не могат да се замърсят.

Споделете тази статия:

Тренажор за дишане RC ‑Cornet® PLUS

Разтваря храчките, намалява кашлицата и задуха при хронични белодробни заболявания като астма и ХОББ.

Бюлетин

Бюлетинът с по-леко дишане ви информира редовно за актуални теми, свързани с ХОББ.

регистрирайте се сега безплатно!

Коментари:

Коментар от Petra L | 14.01.2020

Здравей Анжелика от 1 октомври 2019 г.
Кандидатствах за рехабилитация на всеки 2 години и го одобрих. Това обаче все още премина през пенсионното осигуряване. Хайлигендам също много ми хареса.: O)
На 56 години съм и имам ХОББ IV.
Сега съм пенсионер в ЕС (временен) и съм сигурен, че получавам одобрение за рехабилитация само от KK на всеки 4 години. Или някой може да докладва нещо друго?
Пожелавам на всички много сили и се надявам, че решението за донорството на органи в Бундестага следващия четвъртък ще бъде в наша полза.

С уважение, Петра

Коментар от Брижит | 21 декември 2019 г.

Пожелавам на всички весела Коледа. Дали сам или в семейството или
заедно с приятели.

И за следващата 2020 година
всичко най-добро, най-добро здраве и късмет.

„Чудесата се случват всеки ден. Получаваме сега
божествено изцеление. "

С Най-Добри Пожелания
Брижит

Коментар от Linke Burckhard | 19 декември 2019 г.

Здравей отново.
Крискиндът може да носи подаръци и подаръци,
но едно нещо не иска да успее:
Вече не може да ви донесе здраве,
Вярата и надеждата се присъединяват и осигуряват баланс и небесен мир за Коледа “!
Пожелавам на всички и техните семейства весела Коледа и щастлива Нова година 2020
Поздрави Бъркхард

Коментар от Linke Burckhard | 19 декември 2019 г.

Здравей Хари.
Вижте моя коментар от 8 април 2019 г., не можете да прекалявате, използвам помощта си за около 6-8 часа на ден, можете сами да определите силата, вече можете да разберете кога е прекалено стегнато и имате затруднения с издишването.
Надеждата ти помогна.
Поздрави Бъркхард

Коментар от Хари Кортс | 18 декември 2019 г.

Ще получа отговор на моя
въпрос.
Х. К.

Коментар от Хари Кортс | 16 декември 2019 г.

Можете ли да преувеличите издишването през сламката, напр. Б.
когато гледате телевизия дълго време?
Благодаря за бърз отговор,
поздрав,
Хари К.

Коментар от Анжелика Краузе | 01 октомври 2019 г.

Здравейте всички
Благодаря ви много за вашите отговори по отношение на физиологията и рехабилитацията
Всички мои въпроси се отнасят до съпруга ми, който има ХОББ и който се бори.
И така: и респираторната терапия, и рехабилитацията са работили. Той е z. В момента в клиниката за рехабилитация в Хайлигендам и е много доволен от грижите там.
Мисля, че е срамно, че дори като пациент с ХОББ, можете да кандидатствате само за тези рехабилитационни лечения на всеки 4 години. Или греша.
Искрено, Анжелика

Коментар от Ричард Касулке | 26.08.2019

Коментар от Elfriede Noske | 14.04.2019. Моят отговор!
За съжаление пациентът задава такива въпроси, като задачата на наблюдаващото лекарство е да даде технически конкретни обяснения!
1-ви сутрешен час. Ставате, сядате на стол, дишате 10 пъти нормално през носа и бавно, бавно, издишвайки отново през устата си!
2. Седнал или изправен. Поемайте дъх лесно, само в 70-80% от случаите
Вдишайте максимално количество въздух, изчакайте секунда и веднага издухайте кратко и силно в тестовото устройство. Запишете стойността. повторете поне два пъти,
пет измервания са по-добри, тогава можете да видите колко въздух дишате
Вземете най-високите цифри, трябва да изработите точно тази техника, която отнема три до четири дни, но си заслужава! След това ще получите ценности, за които преди сте мечтали! Четири седмици по-късно, когато разпознаете „вашата дихателна техника“, ще се радвате на своите ценности и ще останете стабилни, ако правите реалистични дихателни упражнения 2 x 1/2 часа дневно! Забавлявайте се и успех! (Аз съм на 80 години!)

Коментар от Wilma Klein | 21.08.2019

Имам copd Gold 4 и бих искал да знам дали можете да посетите Fachklimik Weserland в Бад Пирмонт или клиниката за рехабилитация на Usedum от всяка федерална провинция.

С най-добри пожелания
Благодаря предварително
Вилма Клайн

Коментар от връзки Burckhard | 21 юни 2019 г.

Здравей Уве.
Ако се използват клапи, повече въздух се издишва от белите дробове и пренадуването се предотвратява до известна степен.Първо се прави бронхоскоп, клапите се поставят, ако е необходимо и обикновено се отстраняват разрушените белодробни лобове.
Аз също съм злато4, но все още имам 96% съдържание на кислород в кръвта си, така че имам нужда от около 7-9 часа на ден под кислород и все още не съм подходящ за клапани. Успех и оздравявай скоро.

Коментар от Уве Цимер | 21 юни 2019 г.

Какво правят белодробните клапани? Имам ХОББ Gold 4 и работя под кислород от 24 часа и имам среща през септември в белодробната клиника в Coswig близо до Дрезден.

Коментар от връзки Burckhard | 28.04.2019

Здравей Хенри.
Отидете на (ХОББ Бутейко дишане) в Интернет, там ще намерите достатъчно предложения.
Надеждата може да ви помогне

Коментар от Хенри Рес | 28.04.2019

Обикновено намирам статиите в бюлетина за много интересни. За съжаление все още не съм открил нищо за така нареченото „дишане на Бутейко“, което е широко разпространено в англосаксонските страни.
Много поздрави
Х. Рес

Коментар от екипа за по-леко дишане | 23.04.2019

Уважаеми Ханелоре, Елфриде и Йохана,

По-долу бихме искали да отговорим колективно на вашите въпроси:

@ Hannelore: Измерването на пиковия поток е свързано с измерване на най-високата стойност или максималната скорост на потока при издишване. Така че измервате три пъти подред, за да получите наистина най-добрата стойност.

При ХОББ по-големите колебания в измерените стойности всъщност са доста нетипични. Може би това е свързано с намаляващата ефективност на бронходилататор през деня? Във всеки случай трябва да обсъдите големите колебания в стойностите с вашия Lufa. Стойностите се измерват точно, за да се получат знания за хода на заболяването.

@ Elfriede: Най-честата причина за емфизем е ХОББ, обструктивно белодробно заболяване. Ако нямате препятствия, причината за вашия лек емфизем трябва да бъде изяснена. Напр. емфизем на старостта, но и все още неоткрит дефицит на алфа-1-антитрипсин. Моля, уточнете с Lufa! Повече информация тук: https://www.leichter-atmen.de/lungenemphysem/was-ist-ein-emphysem

@ Йохана: Можем да се съгласим само с Бъркхард. По принцип всеки пациент трябва да получава лекарствата, необходими за лечение на заболяването. Позоваването на бюджета е много странно. Лицата за контакт са Асоциацията на задължителните здравноосигурителни лекари или вашата здравноосигурителна компания. Смяната на семейния лекар би си струвала да се помисли.

Коментар от Linke Burckhard | 17 април 2019 г.

Здравей Йохана.
Съвет от мен, сменете лекарите, аз съм на етап (Gold 4), имам нужда от много спрей Berodual, когато имам нужда от него и другите ми лекарства, все още имам нужда от 5 различни, предписвам ги, те никога не питат дали трябва Все още има някои или не, те не се приемат за забавление. Лекарите са да не ги предписват. Свържете се със здравната си компания и опишете случая си.
Надявам се да ви помогна малко.

Коментар от Йохана | 16.04.2019

Топло здравейте на всички заинтересовани,
някой също е имал следния опит? Имам нужда от рецепта за моя спрей. Тъй като моята Trelegy Ellipta вече не е достатъчна до следващата среща за инспекция в Lufa, исках да поискам рецепта. Отговор: Ако се изисква лекарство извън назначенията за преглед, отговорният общопрактикуващ лекар трябва да го предпише. ДОБРЕ. До семейния лекар се изисква рецепта. Отговор: Бюджетът не е достатъчен за това лекарство и HA не може да го предпише. (.) Обади се отново на Луфа, не е нужно да ходим в ХА. Той отказва да издаде рецепта. Това не може да е вярно. Чудя се за това, което плащам ужасяваща месечна вноска за здравно осигуряване (законното е добро, но поне) Не е достатъчно, че не винаги можете да се справите с болестта ХОББ в весело настроение и освен това да имате страхове за бъдещето, но и като молител за Да имаш необходимо лекарство е повече от гранично. Някой имал ли е такъв опит?
VG Jo

Коментар от Elfriede Noske | 14.04.2019

Здравейте на всички, може ли някой да ми помогне имам лек белодробен емфизем и хроничен бронхит, но няма свиване и няма индикация за запушване и няма индикация за ограничение, което означава, че имам copd или как мога да преценя, че болестта ми ще бъде благодарен за отговор благодаря

Коментар от Hannelore | 14.04.2019

Здравейте всички,
Имам въпрос, защо трябва да духате 3 пъти при пиков поток и след това да отбелязвате най-добрата стойност в паспорта?
Тогава разликата между сутрин и вечер би била много голяма. Това много ме депресира, защото имаш чувството, че ще се влоши.
Има златен белодробен емфезем

Коментар от Linke Burckhard | 08.08.2019

Здрасти .
Вместо сламка, използвам компресионно парче от 1 мм спринцовка, тук първо трябва да проверите дали е правилен диаметър, иначе по-малък или по-голям. Той ми беше даден в рехабилитация, не може да бъде счупен на две от натиск или ухапване, има го оттогава 6 месеца е все същият и мога да се справя на 100%, струва си да помислите да го опитате.
Желая ви много успехи
Бъркхард

Коментар от Dr. Ralf J. Jochheim | 08.08.2019

Уважаема г-жо Краузе,

За вашия въпрос 2, бих искал да ви насоча към нашето подробно описание "Как да се възстановя" под u. G. Посочете връзка:

Д-р Ралф Й. Йоххайм
Съвет на директорите на Изследователското общество за респираторни заболявания e.V
www.atemwege.science

Коментар от Linke Burckhard | 27 март 2019 г.

Здравей Анжелика.
Вашето физиолечение се предписва от вашия пулмолог (като специалист), той може да предпише повече от вашия семеен лекар.
Можете да получите рехабилитация чрез вашата здравна застраховка (те имат къщи, специализирани в ХОББ. (Вече бях в клиниката за рехабилитация Usedum Heringsdorf-Bad-Wildungen Fürstenhof (Абселут на върха е специализираната клиника Weserland в Bad-Pyrmont-Всичко подхожда на пациент с ХОББ) (Имам Gold4). Много добри лекари-много добри специалисти Стаята и храната не са 5-звезден хотел, но добро и много приятелско обслужване, така че ако трябва и имате лош ден, те също ще отговорят на вашите нужди.
Надявам се да съм ви помогнал малко-

С най-добри пожелания
Б. Наляво

Коментар от Анжелика Краузе | 27 март 2019 г.

Имам 2 въпроса веднага
1. Как да получа физиотерапевтично лечение, то трябва да бъде предписано от пулмолог.

2. Какво трябва да направя, за да получа специално лечение за ХОББ като пенсионер?.

Благодаря предварително
на Ваше разположение
Анжелика Краузе