Упражнение за бременни - безплатно ли е Страница 2 от 3
Упражнение за бременни - безплатно ли е?
По отношение на размера ми, през първите 4 месеца почти нищо не изглеждаше като бременна, на 5-6. месеци те се досещаха дали съм набрал няколко килограма или наистина очаквам бебе
Така че не можех да се похваля с голям размер на корема, което не ме притесняваше, но много хора са склонни да изразят загрижеността си и за малкия корем, особено ако дори тренирате да бъдете дъщеря. Трябва обаче да се отбележи, че размерът на корема не е свързан с размера, здравето и развитието на бебето. Много зависи от това колко дълбоко лежи Бебето, прилепващо към предната или задната стена, телосложението на майката, височината и дори фитнес.
Важно! Обърнете внимание на знаците върху тялото си. Не трябва да чакате, докато се задавите, трябва да вземете обратно товара и темпото. Ако пулсът Ви е бърз и се задъхвате за въздух или стомахът ви боде, трябва незабавно да спрете! Просто правете какво и стига да върви добре!
Трети триместър (седмици 28-40):
Нашата Пикурка започна да расте бързо, което доведе до това, че движението ми не беше по-изящно поради размера на корема ми, всъщност понякога произнасях танц, подобен на пингвин. В резултат на това трябваше да обърна още повече внимание не само на тренировките, но и на безпроблемно пазаруване или работа от вкъщи, тъй като всичко стана много по-стресиращо и уморително. Имаше и лумбална щипка, която бях спечелил преди това по време на вдигане на тежести, което не беше голям проблем, просто усетих, че трябва да внимавам да не се движа лошо.
Броят на тренировките намаляваше до 1-2 пъти седмично, понякога дори малка 20-минутна гимнастика у дома беше достатъчна, но се случваше напр. фронтовете толкова много носеха мен и Бебето, че не спортувах цяла седмица поради усещането за скованост и слабост. Не е необходимо обаче да се „тревожите“ за това.!