Упражнение за бодифлекс
Методът за ефективно отслабване на Bodyflex е Daily 15 Minutes, разработен от American Greer Childers. Създателят на комплекса беше обикновена жена, която роди три деца и както обикновено разпозна угояване. Той не искаше да толерира тази реалност и измисли собствена посока на физическа култура, която определено е подходяща за всички, които нямат нищо общо със спорта. Childers създаде система за грижа за тялото, която е предназначена не само за отслабване, но и за хиляди хора по света. Всичко, което получавате, е да изпитате невероятната сила на кислорода!
Въпросът е посоката
Упражненията за бодифлекс могат да бъдат разделени на следното:
- изотоничен (множество мускулни групи работят едновременно);
- Изометричен (помага да се подчертае мускулна група);
- упражнения за разтягане на определени мускули.
По време на сеансите, дълбоко диафрагмално дишане (корем) със закъснение от няколко секунди. По време на дишането кръвоносните съдове се пълнят с въглероден диоксид и в резултат след издишването съдовете се максимизират и могат да абсорбират повече кислород. И ние се нуждаем от кислород, за да изгаряме ефективно мазнините.
Мускулни групи и същността на тренировката
Системата за бодифлекс включва упражнения за пресата и за краката, ръцете (бицепс и трицепс) и гърдите. Прекарват по 15 минути на ден с часове, но редовността е важна: всеки ден без резервация. Тези 15 минути ще ви помогнат значително да намалите апетита си, понякога усещате, че по време на тренировка стомахът ви е набръчкан или имате атака на гърлото - всичко естествено.
Марина Корпан
В нашето полукълбо пропагандата се практикува от тялото Korlex Marina Korpan. Той е изпитал въздействието на изгарянето на мазнини върху тялото си със системите за бодифлекс и оксизиране и сега помага за отслабването на същите жени, които получават проблемно тегло и самата тя.