Упражнение срещу блокада за отслабване на гръден прешлен на гръдната кост
Мечта
в зоната "Дразня се" вече извивах. Сега току-що се обадих в спешното отделение и те казаха чрез дистанционна диагностика, че вероятно страдам от запушване на гръден прешлен/гръдна кост.
Тя описа упражнение за мен: Поставете ръцете и краката си на леглото и дръпнете краката и ръцете си върху матрака. Силно пукане би било знак, че нервът отново ще бъде свободен.
Сега, разбира се, веднага го изпробвах (няколко пъти). Чуваше се слаб пук, но ставите ми обикновено обичат да се пукат. Изведнъж болката е много по-добра, но все пак я има.
Лекарят се позова на други упражнения за гимнастика за това, но не ги описа по-подробно. За съжаление и в Google не намерих.
Ето защо те питам сега. Може би някой от вас вече е имал блокиране от този вид и може да ми даде няколко упражнения или да се обърне към съответната страница, която може да доведе до деблокирането?
любител на писма
дистанционната диагностика е глупава.
не можете да отидете там и те го проверяват правилно?
имам опит с запушвания от около 15 години и при мен е така, че понякога сам изваждам рХ, почти никога (може да има и запушване в ставата между гръбначния стълб и реброто, тогава мъжки проблеми с дишането, вдишване или издишване).
можете да опитате да разтегнете зоната, например да направите поза на това дете. седнете на колене и пети, след това сложете главата си на пода с кръглия си гръб (с челото) и опитайте или да изпънете ръцете си напред на пода, или да легнете обратно до вас.
Или легнете по гръб, придърпайте коленете към гърдите си, закръглете гърба си, може би нещо нагоре по главата (свийте се до гърдите си, но внимавайте да не се случи нещо) и след това замахнете с ръце около краката си и така настрани, през гръбначния стълб.
или имате флексибар или люлка? за да може и тя да работи.
Ще го направя сам веднага след спорта, защото забелязах нещо от вчера. да видим дали помага.
Мечта
Можех да отида там, но те нямаше да го отблокират (каза лекарят по телефона). Освен това те просто щракаха и предписваха лекарства за болка, за да се справят до понеделник. Въз основа на теглото ми, тя ми каза и приблизителна доза, която мога да приемам на таблетки.
Ортопедът зад ъгъла от мен също е хиропрактор. Така че мисля, че той би го поправил най-късно в понеделник. Дотогава не искам да оставям камъни без камъни, така че поне да не се чувствам по-зле. След първите упражнения все още мога да се движа болезнено, но малко по-свободно. Това си струва много.
Ще пробвам позицията на бебето и може би няколко други йога упражнения.
Но съм благодарен за всеки полезен отговор!