Упражнение след цезарово сечение Трябва да обърнете внимание на това

Упражнение след цезарово сечение: какво трябва да имате предвид

21 май 2013 г., 10:19 ч. | jk (CF)

след

Не натоварвайте прекалено много тялото след цезарово сечение (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Упражнението след раждането е здравословно и важно, за да се върне тялото във форма. Има обаче няколко неща, които трябва да се вземат предвид при упражнения след цезарово сечение. Отнема няколко седмици, докато раната заздравее напълно, така че майките не трябва да рискуват дотогава.

Повече за цезарово сечение

Упражнението след раждането има смисъл

Жените искат да се върнат физически във форма бързо след раждането. Само промяна в диетата обикновено не е достатъчна, тъй като разтегнатата тъкан изисква спорт и специални упражнения, за да се възстанови старото физическо състояние. Като цяло физическата активност след раждането има смисъл. Спортът помага за регресия, а също така осигурява фитнес и баланс, които майката може да използва в ежедневието.

Влизането в спорта трябва да става бавно и само след консултация с лекар или акушерка. Упражненията, препоръчани от акушерката или болницата, трябва да се изпълняват точно според указанията, тъй като те насърчават регресията на тялото. Независимо от това, тук важи следното: Веднага щом стане твърде напрегнато или се появи болка, упражненията трябва да бъдат намалени или поставени на пауза. (Предимства и недостатъци на цезарово сечение)

Така се развива вашето бебе
Фотосерия със 7 снимки

Упражнение след Цезарово сечение: Кога да започнете?

Ако една майка иска да спортува след цезарово сечение, първо е необходимо малко търпение, за да бъде пощадено тялото. Германската агенция за пресата цитира спортния учен проф. Инго Фробьозе от Центъра за здраве към Германския спортен университет в Кьолн, който се застъпва за изчакване най-малко четири до шест седмици след цезаровото сечение. Ето колко време отнема на раните да заздравеят напълно. След това са разрешени леки упражнения за разтягане след консултация с лекар и акушерка, особено ако те помагат на зарастването на раната. (Цезарово сечение: рискове от хирургичната процедура)

Какъв спорт след цезарово сечение?

Когато спортувате след цезарово сечение, се препоръчват щадящи спортове, които имат нисък риск от нараняване. Разходките се оказаха добър старт, докато тялото не възвърне пълната си устойчивост. След това можете да се върнете към обичайните си спортни стъпки по стъпка. Трябва обаче предварително да говорите с Вашия лекар или да попитате акушерката си за съвет по време на тренировка, която силно натоварва коремните мускули и белега на кесарево сечение. (Цезарово сечение риск ли е за детето?)