Упражнение при бронхит

Лечението на бронхит се състои не само в провеждане на антибиотична терапия и симптоматично лечение, но и в извършване на възстановителни мерки, главно за подобряване на дренажната функция на белите дробове. Една от основните области на физиотерапевтичното лечение (в допълнение към инхалацията) е упражняващата терапия. Правилното изпълнение на гимнастиката с бронхит значително ще намали вероятността от това заболяване в бъдеще. Основните етапи на комплекс от физиотерапевтични упражнения, насочени към възстановяване от бронхит, са както следва:

Подготвителен или въвеждащ етап. Много хора пренебрегват този етап, който в бъдеще изключително неблагоприятно влияе върху резултатите от цялата възстановителна терапия.
Основен етап.
Последният етап от упражненията за бронхит. Най-краткият, но и достатъчно важен.

Напоследък особено популярна е йогата - ориенталски метод за определяне на хармонията на душата и тялото, който човек разбира дълго време. Трябва да се отбележи, че поради невероятната популярност на тази посока, много малко хора наистина знаят точно как се извършва йога и какво може да постигне като цяло.

Така че не е напълно разумно да се използва йога като техника, по един или друг начин, за извършване на рехабилитация след минали инфекции на дихателните пътища. Поне по простата причина, че физиотерапевтичните техники трябва да се използват от втория или третия ден след началото на антибиотичната терапия (т.е. веднага след нормализиране на телесната температура), докато основните йога техники ще отнемат няколко месеца. За да може йога да доведе до някакъв резултат, е необходимо поне да се владеят основните й техники. Така че йога не се използва както при курс на физиотерапия, така и при възстановяване от бронхит (поне йога не е показана според постулатите на традиционната медицина). Йога няма да подобри дренажната функция на бронхите при възрастни, това е сигурно. И е малко вероятно тя да бъде полезна за белите дробове.

Какво точно представлява всеки от етапите?

Подготвителният етап на упражнението за бронхит започва с изпълнението на петнадесет вдишвания и петнадесет издишвания през носа, след това, с почивка от пет секунди, същото се повтаря, но само издишване през устата. Дихателните движения не трябва да са възможно най-дълбоки (в конкретния случай).

След това трябва да направите спокойно и дълбоко вдишване и издишване през устата. Тук трябва да погледнете - дали при изпълнение на това упражнение се появява кашлица или не. Ако се появи (независимо дали има отделяне на храчки), трябва да се направи следното:

Наклонете главата си, отпуснете стерноклеидомастоидните мускули;
Поставете длани върху корема си, така че пъпът да е разположен между тях;
Натиснете рязко по корем с ръце и правете кашлица, без да повдигате глава. По този начин отделянето на храчки може да бъде значително ускорено.

След като изпълните всички горепосочени препоръки, можете да преминете към основния етап от физиотерапевтичните упражнения, насочени към възстановяване от бронхит.

Техники, изпълнявани на основния етап

В самото начало трябва да заемете изправено положение, много е важно да държите гърба си идеално изправен. Опората трябва да се прехвърли "до пръстите на краката", а след това е необходимо да се изтегли колкото е възможно повече. След това поемете възможно най-дълбоко въздух през носа. След това е наложително рязко да спуснете ръцете си, докато издишвате през устата си и издавате продължителен звук "у". Повторете тази техника пет пъти, без прекъсване. Гимнастиката с бронхит губи всякаква ефективност, ако се наруши правилността на поне една от тези техники.
След това трябва да марширувате на едно място, за две минути. В този случай горните крайници трябва да бъдат повдигнати и разтворени, докато вдишвате възможно най-дълбоко през носа, синхронизирайте всичко с ритъма на марша. Когато издишате, ръцете отново са спуснати и изтегленото произношение на звука "у".
Рецепция "Поза на лотос". Необходимо е да се протегнат ръцете, предварително стиснати в юмрук. След това ги спуснете, като направите дълбоко издишване с уста под звука „Х“. Повторете тази техника шест пъти.
Тази техника се извършва, докато седите на пода (точно на твърда повърхност). Необходимо е да огънете долните крайници в коленете и да ги изпънете напред. Разтворете ръце широко и поемете най-дълбоко дъх с уста. Това е последвано от издишване, изпълнявайки което е необходимо да спуснете ръцете си под изразения (без да отваряте уста) звук „F-F-F“.
След това трябва да се изправите рязко, да се изправите, да разперете краката си. Извършвайте активни люлеещи се движения на горните крайници. Вдишванията през устата са чести. Издишвайте през носа.
Крака заедно, едната ръка е вдигната нагоре, другата е оставена настрана. Вдишайте през носа. При смяна на позицията на ръцете - бавно издишайте през устата.

Една от най-известните техники

Към днешна дата има огромен брой различни методи за извършване на тази възстановителна дейност, но методът на Стрелникова получи най-голямо признание. Авторът на тази техника е живял повече от седемдесет години и никога не е страдал от някакви соматични заболявания, починал в резултат на бедствието. Въпреки факта, че гимнастиката на Стрелникова за бронхит е изобретена през миналия век, тя не губи своята актуалност и до днес. Подобрява белодробната дренажна функция по-бързо от другите методи.

И така, какво е гимнастика при бронхит по метода на Стрелникова?

Първото упражнение от тази техника се нарича "Ладос". Състои се в това да направите четири шумни вдишвания и след няколко секунди да повторите същите вдишвания. Такива цикли се повтарят 24 пъти.

Второто упражнение е „Преследвачи“. Необходимо е да поемете осем плитки вдишвания без прекъсване, повторете същото след пет секунди. Има дванадесет повторения.

Третото упражнение е помпата. Всичко се прави както в "пагоните", само в наведено положение.

Това е ежедневна програма. Много е важно, освен да спортувате, да имате постоянно позитивно отношение и да вярвате в бързото възстановяване.