Упражнение, показано за облекчаване на астма - ниско или мастно

Ако досега лекарите съветваха хората с астма да избягват да спортуват, за да не задълбочават симптомите на заболяването, то нещата не стоят точно така. Учените от университета Конкордия в Монреал казват, че обезсърчаването на пациентите с астма да се занимават с физически дейности поради страх да не причинят затруднения с дишането и да предизвикат астматичен пристъп, трябва да спре.

упражнение

Няма причина за безпокойство

Вярно е, че рискът от натоварване на бронхоспазъм е налице, но използването на инхалатора преди започване на спортна дейност може да бъде избегнато. „Нямаме основателна причина да не спортуваме“, аргументираха се изследователите. Напротив. Както се разкрива от проучването им на хиляда пациенти с астма, упражненията са чудесен начин за овладяване на болестта. По-конкретно, резултатите показват, че астматиците, които редовно извършват физически дейности, намаляват два пъти честотата и интензивността на дихателните симптоми в сравнение с тези, които не спортуват.

Рецепта: 30 минути спорт на ден

"Би било чудесно да видим лекари, които препоръчват астма и физически упражнения, в допълнение към конвенционалните фармакологични лечения", казаха авторите на изследването. Те казаха, че усилията не трябва да бъдат трудни. Положителните ефекти могат да доведат до половин час на ден ходене или колоездене. Посочени са също фитнес, йога, плуване. Всъщност почти всяка физическа активност с умерена интензивност може наистина и значително да подобри ситуацията.

Постоянството, ключовият елемент

За да постигнете най-добри резултати, най-важното е, че половин час упражнения съществуват всеки ден, през цялата година, уточняват учените. В същото време, изхождайки от идеята, че дадено упражнение е по-добро от никакво, те също така напомнят факта, че повече е по-добре, отколкото по-малко. С други думи, съветът им е страдащите от астма да превърнат спорта в съюзник, но не преди консултация със своя лекар, за да се определи оптималната честота и интензивност на усилията.

Изследването е публикувано в списание BMJ Open Respiratory Research.