Упражнение - Норби Бекафаса
Това е! Мисля, че всички хора или професионалисти, участващи в отслабването и диетите, са съгласни по този въпрос. Разбира се, би било чудесно да бъдете мускулести и да отслабнете, докато лежите в леглото, но това не е страната на чудесата на Алиса! Така че можете да отслабнете с просто калориен дефицит, като въведете по-малко калории, отколкото тялото ви консумира за ежедневна активност. Това е типичната диета за секретар, която ще ви направи също толкова кльощаво дупе с оранжева кожа с една рокля по-малка! Важно е да се движите, защото освен че изгаря повече калории и произвежда ендорфини, подобрява кръвообращението, развива мускулите, които определят външния ви вид и ако се окажете, че отрязвате костюма си за китове (губите мазнини), ще изглеждате добре от мускул, а не само мускул. ропин, пъхнат в празна торба с мляко.
На практика няма значение какво премествате, просто го направете! Интензивно наблюдавайте пулса си в сравнение със собствените си способности! Ако просто искате да тичате, плувайте, карайте, карайте! Просто се уверете, че интензивността е висока, но не твърде висока, защото ако целта ви е да изгаряте мазнини, тогава идеалната интензивност е, когато се потите, вие се потите, но не толкова, че дори не можете да говорите последователно! Междувременно, под интензивността на кумулация, над електронната силова тренировка, с която правите добро за циркулацията на белите дробове, но не и за изгаряне на мазнини! Така че, ако не искате да избягате маратон от 120 килограма, не го насилвайте, защото няма смисъл.
Ако сте готови да отслабнете или можете да спестите малко на бягаща пътека с тренировка с тежести, можете да изгорите хранителните вещества, съхранявани в кръвта и черния дроб с тренировка с тежести и когато се качите на бягащата пътека или колелото, веднага започвате да изгаряте мазнини, докато сте просто колоездене или колоездене. използвате съхраняваното хранително вещество през първите половин час и след това използвате мазнините. С вдигане на тежести можете дори да предотвратите размахването на мускулите и наградата за престилка няма да ви бъде присъдена в областта;)