Упражнение на стол - Фитнес Heroes Gainage

Бърза информация

  • Начинаещо ниво
  • Област: Крака
  • Основни мускули: Квадрицепс
  • Други мускули: Подколенни сухожилия, прасци, глутеуси
  • Оборудване: Само тяло
  • Тип: Обшивка

Стола е упражнение с обвивка (изометрично) за бедрата, позволяващо да работи и да укрепва по-специално квадрицепсите чрез статична работа.

heroes

Много лесно за изпълнение и без риск от нараняване, това движение се практикува в много спортове (ски, фехтовка, бадминтон и др.) Като част от подготовката за усилията. Той помага да се тренират мускулите да се задържат по-дълго в работеща позиция, а също така помага за развитието на ума.