Упражнение Колко упражнения трябва да направя FIT FOR FUN

Не искаме да ви заблуждаваме: спортуването е част от него. Програмата ни за обучение на Slim Day се свежда до голяма степен от бизнеса.

упражнение

За да програмирате тялото си да изгаря мазнините за деня без мазнини, трябва да изпразните максимално запасите от въглехидрати предишната вечер. Това означава: В зависимост от нивото на тренировка, 30 до 60 минути интензивна тренировка за издръжливост с интервали. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да седнете на стационарен велосипед, да отидете на бягащата пътека или джогинг. Това обучение гарантира, че запасите от мазнини се изсмукват от самото начало на следващия ден.

В самия дебел ден сутрин трябва да направите кратко упражнение: Това е лека тренировка за издръжливост с умерен стрес. Следващ спортен блок следва следобед - този път акцентът е върху тренирането на големите мускулни групи. За да ви е топло, ходете на място или скачайте с въже. Тренировката се състои от пет упражнения. И тогава сте го направили! На следващите страници има подробни обяснения на вашата спортна програма.

Искате ли да знаете как да стопите мазнините си? В галерията със снимки ще намерите инструкциите за нашата тренировка за изгаряне на мазнини!