Упражнение, което може да предотврати стареенето на мозъка
Редовната физическа активност носи много ползи. В допълнение към контрола на теглото, експертите казват, че упражненията могат да предотвратят и стареенето на мозъка.
Проучване, проведено в Австралия и публикувано от Австралийския национален институт по допълнителна медицина (NICM) към Западния университет в Сидни, показва, че аеробните упражнения могат значително да подобрят здравето на левия регион на хипокампуса.
Хипокампусът е зоната на мозъка, отговорна за консолидирането на информацията от краткосрочната памет в дългосрочната памет.
Обикновено мозъчният обем намалява с около 5% всяко десетилетие от 40-годишна възраст.
Въпреки че учените не са успели да докажат, че упражненията увеличават обема на мозъка, те са установили, че здравето на лявото полукълбо се подобрява от такива редовни дейности.
„По време на физическа активност се произвежда вещество, наречено мозъчен невротрофичен фактор (BDNF), което може да помогне за предотвратяване на спада, свързан със стареенето, като намали увреждането на мозъка“, каза Джоузеф Фърт, един от служителите в пресата. основните автори на изследването.
„Нашата информация показа, че вместо да увеличават размера на хипокампуса, основните„ ползи за мозъка “се дължат на факта, че аеробните упражнения забавят обема на мозъка. С други думи, упражненията могат да се считат за програма за поддържане на мозъка “, каза Фърт, цитиран от Agerpres.
В сътрудничество с Университета в Манчестър във Великобритания, екипът на Firth изследва резултатите от 14 клинични проучвания, които разглеждат ефектите от тренировъчните програми върху обема на мозъка.
Изследваните мозъци принадлежат на участници на възраст между 24 и 76 години, средната възраст е 66 години.
Клиничните изпитвания включват 737 CT сканиране на мозъка на различни хора, здрави, с психични заболявания и когнитивни увреждания като болестта на Алцхаймер, каза източникът.