Диета с риба и ананас - отслабнете с 2 кг седмично

Диетолозите го препоръчват при диети, заедно с достатъчен прием на течности. Здравословната и вкусна рибена диета ви помага да отслабнете по естествен път, до 2 килограма на седмица, ако спазвате графика и правите правилните комбинации от храни.

Много е важно асортимента на изядената риба и как да се приготви в диетичен режим. Опитайте се да ядете само постна и прясна риба, като сьомга, риба тон или пъстърва, и избягвайте шаран, скумрия или сом. Избягвайте консервирано масло или пържена риба и яжте скара, варена, маринована или рибна салата.

Закуска: едно кафе без захар, две филийки пресен ананас
Обяд: маруля с лук, царевица и тон в собствен сок
Снек: парче пресен ананас
Вечеря: риба с печени зеленчуци, нискомаслено кисело мляко

---