Упражнение Киселинност Basica Sport - бърза рехидратация
Активните спортисти трябва да бъдат подготвени с подходяща подготовка и подходящо облекло. Най-важното обаче е да приемате точното количество течности и основни минерали. Те бързо се отделят чрез потта, но тялото трябва да инжектира възможно най-скоро, за да може да разгражда киселини, които се натрупват с интензивна мускулна дейност. Трябва да пиете много, но трябва да обърнете внимание и на основните вещества, за да може да се избегне така наречената „ацидоза на натоварване“.
Причини за бреме на стреса
Индуцирана от киселина ацидоза се появява главно, когато киселинният метаболизъм се увеличава значително по време на спорт, особено когато нетрениращото тяло отделя анаеробната фаза твърде бързо и приблизително. След 30 минути зареждане тенджерата е мазна. Ако алкалните вещества и течности, изгубени чрез изпотяване, не се инжектират бързо със съответната напитка, ще настъпи подкисляване на товара. Това засяга главно мускулите, с които може да възникне умора, забавена регенерация или мускулна дисфункция - мускулна релаксация или мускулни крампи.
Треньорите и по време на състезанието следните фактори водят до развитието на повишено търсене на основни лекарства и течности:
- загуба на електролит и вода чрез изпотяване
- по-висок енергиен оборот с повишена метаболитна активност
- повишено производство на хормон на стреса, което влияе върху усвояването, разпределението и отделянето на основни активни вещества
- нисък приток на кръв към храносмилателния тракт, което намалява усвояването на вещества
- трансферът на дермален материал от клетките към версерума и последващото повишено отделяне през бъбреците
- диария, която може да възникне поради психическо напрежение преди състезанието