Упражнение и фитнес в социалните медии Фитнес Начин на живот и социални медии - Страница 5666

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Потребител57 »09 май 2020 21:15

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на BasFan »09 май 2020 22:30

Той ги продава само безплатно, за да продаде адресите.

Kleene не е добър човек.

stefanco написа: След почти 30 години в "бизнес за обучение", аз също съм на мнение, че почти няма значение с кой сплит тренираш.

Факторите, които правят разликата между успеха и неуспеха, са различни.

Моите общи условия за съставяне на тренировъчен ден/план за обучение са:

максимум 5-7 упражнения на тренировъчен ден, прасците и стомаха не се броят

всяка игра 1-2 пъти седмично

45-90 минути тренировъчно време на единица

поне 2/3 от всички упражнения трябва да са основни упражнения

максимум 60 минути допълнително кардио на СЕДМИЦА общо

Правете упражнения за разтягане за цялото тяло 2-3 пъти седмично

Освен тези рамкови условия, най-важните фактори са:

волята да се измъчваш дълги години, да слагаш винаги по един кг повече

„измъчвайте се“, докато се храните, за да се изградите допълнително

Не пропуска тренировъчна сесия от години

никога не изпускайте целта от поглед и никога не се отклонявайте от програмата, защото тя изглежда напредва твърде бавно

Ако тези фактори са правилни, дори скапаният план може да бъде успешен.
Ако обаче спазвате горното, това ще се случи по-бързо.

Ако пренебрегнете тези или дори един от тези фактори или ако не можете да го направите, дори и най-добрият план няма да успее.

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на строга_ЛЪВКА »10 май 2020 06:51

Публикация, споделена от Йоханес Кувела (@johanneskwella) на 8 май 2020 г. в 7:16 ч. PDT

Съвети от pn само срещу таксуване на почасова заплата !

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Дон спагети »10 май 2020 08:22

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на sayajinrage »10 май 2020 09:22

Машарите нямат място в стойката за клек.

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Drögel бар »10 май 2020 10:02

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Drögel бар »10 май 2020 10:34

Публикация, споделена от Sonegei (@dennis_sonegei) на 9 май 2020 г. в 4:37 ч. PDT

MaL далеч от всички блендери, скоро ще има земно и автентично фитнес съдържание, което можем да очакваме с нетърпение.

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Йорман »10 май 2020 10:48

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Олдс »10 май 2020 10:51

Но това също трябва да е въпрос на цена. Известна Кели Тръмп й плати евтини чехи с известно ограничение на свободата на движение.

Въпросът е дали просто искате да присвивате на слънце, докато свирите с клаксона си в кафенето на тротоара, или искате да водите по-активен живот.

Според собственото му изявление Тръмп реагира бързо и правилно на инцидент и записа нещата. Преди това колега от работата се подхлъзна масово в подобен шок. Ефектът от падането вероятно е достатъчен, че всичко е свършило с толкова евтини цици

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на howjoist »10 май 2020 12:42

Въпросът е дали просто искате да присвивате на слънце, докато свирите с клаксона в тротоарното кафене, или искате да водите по-активен живот.

Според собственото му изявление Тръмп реагира бързо и коректно на инцидент и записа нещата. Преди това колега от работата се подхлъзна масово в подобен шок. Ефектът от падането вероятно е достатъчен, че всичко е свършило с толкова евтини цици

Както и да е, чудя се как все още можете да тренирате с импланти, без да се притеснявате, че нещо ще се счупи поради огромното напрежение и тънка кожа в диетата.

Или клякане отпред с 80 кг върху нещата

„Винаги има още 5 повторения.“

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Краставица се спука »10 май 2020 13:03

xXAlucardXx написа: Мислите, че това е странно? Това е напълно нормален четвъртък.

Когато някой опита отново, разчистих маса с празни чаши и казах, че трябва да дойдат. Искам да кажа, че спрях лекарствата си и не знам какво ще се случи. Това са глупости, разбира се, но ми купиха факта, че не съм съвсем хрупкава в крушата.

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Шорди »10 май 2020 13:21

Джаспър Кавен също е истински Карл

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Ерик »10 май 2020 13:25

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на Синди »10 май 2020 13:32

Могат ли подобни онлайн състезания наистина да бъдат решение за замяна на Corona?

Публикация, споделена от „Sweet Peaks‘ n ’Cheeks” ™ ️😜💪🏼 (@louise_fitcoach) на 9 май 2020 г. в 16:19 ч. PDT

Re: упражнения и фитнес в социалните медии

на m.a.k »10 май 2020 14:22

Продължете по-нататък в разруха. Трябва да живеем
ние умираме.

"Ако спортистите все още се чувстват като трениращи, искат да ядат, искат да правят секс и не мислят да се самоубиват, те не тренират достатъчно усилено!"

Когато започнете да поставяте изисквания към мозъка да вдига максимални тежести всеки ден, той казва „о, глупости, трябва да се науча как да произвеждам и използвам тези химикали, или той ще ни убие“. Така той преминава през адаптивен период, в който изключва някои функции и се опитва да надстрои. Това са "тъмните времена".

Когато човек има твърде много мускули. толкова строен твърде силен. съществува риск този човек да се задуши или да умре от инфаркт. Така че, по-добре е да останете такива, каквито сте.
Всички имаме своите странности, но ако човек се отдаде на това и отчаяно иска изградени мускули, той може да го направи, но НЕ твърде много.
http://www.palkan.de/bio-muskulatur2.htm

ако се приберете пиян в 4:30 сутринта, това е добре
ако звъннете на камбаната, това е добре,
ако нахлуете в спалнята и обидите баща си като сводник, и това е добре
когато викаш на майка си: СТАРА; ТИ СЛЕДВАШ, тогава може би и това е добре,
Но когато влезете в хола, качете се на килима, залепете там солени пръчки и кажете: СТАРА ВЪЗРАСТ, ТЪРЖЪВЪТ ЖИВЕ ТУК СЕГА. тогава това е твърде много. моля преразгледайте поведението си

Така че преди имах отлити стоманени дискове на багажника, след това твърди гумени дискове (M + F) и сега бронирани плочи. Всеки път става значително по-тихо. По-специално тънките стоманени дискове вдигат адски шум.
Когато купих моята бягаща пътека Xebex Curved, в ръката ми бяха калибрираните ATX дискове и боравенето наистина не е готино, така че дори не бих ги искал, ако бяха по-евтини от твърди гумени дискове. Ако не се нуждаете непременно от калибрирани дискове, спестете парите и си купете твърди гумени дискове или брони. След това с останалите пари можете да изградите платформа с композитна пяна. Направих това, за да намаля обема, защото нормалните гумени постелки не ми бяха достатъчни.

Ето ръководство за заинтересованите (няма гаранция за съвършенство, не съм майстор):

[развалете] На първо място, два видеоклипа от конструкцията на платформата (първо гледайте):

За съжаление поради размера не успях да включа видеоклиповете директно в съобщението.

Сега за изграждане на целия етаж (отдолу нагоре)

Под за замазка бетон
Евтина звукоизолация на удар (за ламинат)
15 мм OSB панели (това е моят етаж във фитнеса)
Дървена рамка от 45 ° нарязани летви за робота на прахосмукачката, прави също работи (40x24mm)
24 мм композитна пяна VB140 отвън (Link Shop)
24 мм панели за ситопечат отвътре (OSB панелите 2,5х1,25 м също работят и са по-евтини)
10мм защитна постелка за сграда изцяло над нея (връзка към магазин)

Към инструкциите за монтаж

Стелажът стои на пода на плочата OSB (3.)
Завийте дървената рамка (висока 24 мм) към OSB панелите (предварително пробиване)
Видях плочите за ситопечат (2х12 мм), така че да се поберат точно в багажника и да са още по-тесни отзад. (За шестостенната лента)
Нарежете пяна с резачка (съвет: купете само голяма постелка, тогава ще имате по-малко отпадъци)
Поставете защитни постелки върху тях
Подравнете всичко и след това го завийте с винтове за дърво и шайби за розетки (ВНИМАНИЕ: същият материал, в противен случай ще има контактна корозия)

Ако сте ограничени по височина, трябва да поставите багажника възможно най-ниско. Например, можете да изградите под около стелажа с OSB панели и да завиете всичко върху него и да поставите багажника на голия под. Във всеки случай защитните постелки на сградите трябва често да се завинтват към пода, в противен случай те се плъзгат или причиняват вълни. Освен това можете да оставите гумените постелки в средата, като използвате само дърво (вижте скицата в приложението):

Външен под на OSB дъска (1x 12 мм)
Завийте 24 мм рамката
Вътрешни OSB панели (2x 22 mm)
24 мм VB140 на 12 мм плочи
8 мм защитна подложка за сграда върху пяната VB140 и рамката
8 мм защитна подложка за сграда с винт на рамката