Упражнение и добра диета при шизофрения - Луди книги
Звучи странно, но дори и при психично заболяване като шизофрения, добре познатите и напълно нормални правила на живота са много: спортувайте, яжте разумно добре, избягвайте алкохол, цигари и всички други лекарства, спете достатъчно, за добър баланс на Работа и отдих.
Разбира се, шизофренията няма да изчезне, дори ако живеете здравословно. Но просто имате значително по-малко проблеми, емоционално сте по-балансирани, можете да оформите отношенията си по-добре, не се нуждаете от никакъв надзор и просто избягвате почти всичко, което може да направи живота със сериозно психично заболяване неудобен. И моят опит е, че ходът на болестта след това също ще се подобри.
В това има и нещо хубаво: Когато хората с шизофрения поемат отговорност за себе си и организират живота си добре, това се възнаграждава с по-добър курс. За съжаление трябва да се каже, че това е изключително трудно за много болни хора. Мисля, че това е източникът на стигмата и в психиатрията. Ако служителите в психиатрията мислят зле за болни хора, това е често защото те не живеят толкова отговорно и здравословно, колкото би било добре за тях.
И това ни връща към въпроса защо някои хора с шизофрения могат да живеят съвсем здравословно, докато други не могат. Това вероятно е комбинация от дългогодишни навици, пристрастявания, модели за подражание и идеи за това кой си и кой искаш да бъдеш. Отговорният и здравословен живот със сигурност е по-лесен, ако сте добре образовани, законно се доверявате, че можете да направите нещо, а също и получавате положителни отзиви от другите отново и отново.
Може би би помогнало, ако всички болни хора имат пространство да мечтаят за добър и здравословен живот заедно с други, които ги подкрепят. След като имате ясна представа за това как искате да живеете, нещата стават много по-лесни. Лекарите и психолозите вече казват, че е важно да правим неща, които са полезни за нас. Но промените в начина на живот рядко са въпрос на добър съвет или информация. Това е свързано с мечта за добър живот.
Можете ли да си представите да насърчите хората с шизофрения да мечтаят за добър и здравословен живот? И да ги подкрепя в осъществяването на тези мечти?
6 коментара
Попаднах на вашия блог, докато търсех шизофрения, диета и упражнения. Търсенето ми беше по въпроса как диетата и упражненията влияят на „шизофренията“. Според моето изследване за целевата група „психоза“ в Германия не се предлага много малко или нищо при терапия със спортни и хранителни препоръки. За тази клинична картина също няма специално обучение за учители по спорт.
Аз самият получих шизофрения през 2000 година. През 1996 г. започнах да практикувам йога Iyengar, ориентиран към тялото йога метод, който се практикува най-широко в света. Не бях в състояние да практикувам йога между 2000-2006 г. поради болестта.
Без редовна практика по йога Айенгар здравето ми не би било толкова напреднало, колкото е днес.
Междувременно посетих и фитнес център, за да плувам, да тичам и да правя силови тренировки. Всички с умерена тренировка. Преминах и към по-здравословна диета.
Целта ми е да подкрепя хора, които също страдат от така наречената „шизофрения“. Според моя опит положителното внимание от други хора е съществена характеристика за здравословен живот на болните.
Здравейте г-жо Бънт!
Страдам от шизофрения и мога да се съглася само с вас. Моята болест е под контрол, ходя на работа и водя почти напълно нормален живот. Храненето здравословно е важно за мен и аз ходя на джогинг поне един час поне три пъти седмично. Винаги трябва да се насилвам да го правя, но това много ми помага.
Изобщо не помага, поне не срещу шизофрения.
Получих първата си психоза в момент, когато тренирах страхотно от 2 години (фитнес). Не много, не твърде малко, супер годни. Тогава диетата ми беше първокласна. Но и това не помогна. По-късно получих друга психоза, по това време бях веган от 9 месеца и също така обръщах голямо внимание на много добра диета и ходех на джогинг почти всеки ден. Според общопрактикуващия лекар кръвната ми картина беше изключително добра и имах много червени кръвни клетки. Но нищо също не помогна срещу психозата.
Не си правите илюзии, дори групата с висока чувствителност/медитация не донесе нищо и всичко останало, което опитах.
В крайна сметка само шибаните медиси помагат.
Мога само да се съглася с това. Спортът и здравословното хранене ми помагат при заболяването ми и внасят още повече структура в допълнение към работата.
Получих параноидна шизофрения през 2012 година. Във времето, когато пия повече алкохол и не се занимавам с хобито си за тренировки с тежести, изпадам в някаква летаргия .... Това не е така носителят. Трябва да знаете какво е добро за вас.
Бих се интересувал също да се срещна с хора със същата диагноза, ако възникне, или да потърся сам съвет.
Спокойствие ....
казвам се Андреа.
Синът ми има параноидна шизофрения и е на 20 години.
През последните години преживяхме много страдания от болестта.
За съжаление мога да бъда там само за него отново и отново, не мога наистина да му помогна, защото той мисли, че е здрав.
За какво наистина съжалявам: той е съвсем сам.
Няма приятели, няма партньор ...
И той толкова много копнее за напълно нормален живот ....
Удостоверение за напускане на училище, работа, партньор ....
Поради болестта му, разбира се, често имам различни гледни точки от моя син.
Толкова би му помогнало да бъде в контакт с някой като теб ....
Можете ли да си представите да пишете с него?
Имам шизофрения от 11 години и много пъти се опитвах да отслабна. Вече опитах различни диети, вегетариански и веган диети. Нищо не ми помогна в дългосрочен план. Но все още не се отказвам и продължавам да се опитвам да се храня разумно здравословно. Аз също страдам много често от храна и страдам много от тях. Ходя редовно на разходки, малко ми помага и правя упражнения за релаксация, за да се отпусна. Това ми помага много.