Упражнение 5

За да изпълнявате упражнения за медитация ефективно, тъй като медитацията е свързана със съзнанието сред Трите порти, също така е важно да тренирате тялото и дишането, които принадлежат към портите на тялото и речта.

група Янтра

Отпуснато внимание, развиване на способността за саморефлексия; всеки трябва да прави упражненията според собствените си физически ограничения, така че трябва да можем да спазваме и приемаме нашите ограничения и да действаме според тях.

Материалът, който трябва да се научи, е петте практики за овладяване на жиците със свързаната с тях прана, петте практики от втората група на Янтра със свързаната дихателна практика и продължителната практика за премахване на препятствията. Ученикът трябва да разбере механизма на действие на движенията и дихателните упражнения, тяхното въздействие върху тялото и съзнанието, за да изпита свързаните с това преживявания.