Управлявайте диетата си в интерната

от -Спайк- 04/09 19:10

диетата

Тук имам голям проблем, тъй като съм в интерната, не мога да имам подходяща диета, дори и да съм внимателен.

Ям в 8 ч. Сутринта - 13 ч. - 18:30 ч. Със закуски през деня, но не в точно определено време.
За закуска това са или зърнени барове - шоколадов надут ориз или червени плодове - или сладкиши, които ни дават сутрин.
Мястото, където обръщам най-голямо внимание, е сутрин, тъй като винаги имаме едно и също нещо (хляб, сладко, мед, масло, плодов сок, зърнени храни, дребни суиси, чай, полуобезмаслено мляко, кафе, какао на прах) по-лесно да се създаде план за хранене

-3 хляба с горна 1/2 порция сладко от малини и 1/2 порция масло (когато има намазка вместо сладко, но това е рядко)