Управлението на течности е първата стъпка към по-добър контрол на пикочния мехур

„Наскоро бях на поход в гората с група приятели, когато нещо ми хвана окото. Това не беше интересна птица или растение, но изненадващият брой „спирки“, от които се нуждаеха моите приятели “.

Честите им храстови спирки ме изненадаха, защото току-що бях завършил работа в „По-добър контрол на пикочния мехур и червата“, последният специален здравен доклад от Харвардското медицинско училище.

Според доклада инконтиненцията е неволната загуба на урина или изпражнения, която е достатъчно значима, за да затрудни извършването на нормални дейности без чести пътувания до тоалетната. В Съединените щати приблизително 32 милиона мъже и жени имат някаква степен на инконтиненция.

За жените инконтиненцията е често срещан, но рядко обсъждан резултат от раждането и остаряването - което би могло да обясни честото спиране на моите приятели в туризма, които бяха майки на средна възраст.

За мъжете инконтиненцията най-често е страничен ефект от лечението на заболяванията на простатата.

Много неща могат да се объркат със сложната система, която ни позволява да контролираме уринирането. Д-р Мей Уакамацу, урогинеколог от Масачузетската болница, ми каза, че при жените мускулите, които поддържат пикочния мехур или уретрата (тръбата, през която тече урината), могат да бъдат отслабени при раждането, причинявайки изтичане на урина по време на кашлица, скачане или смях.

При мъжете нормалният поток на урината през уретрата може да бъде частично блокиран от уголемена простата или лечение на простатата, каза д-р Джоузеф Гроцела, доктор по медицина, уролог от Обща болница в Масачузетс. Запасът от урина в пикочния мехур причинява така наречената инконтиненция за преливане. Както при мъжете, така и при жените, увреждането на нервите, свръхактивните мускули на пикочния мехур и отслабените стареещи мускули също могат да нарушат нормалната функция на отделителната система. По същия начин увреждането на нервите и мускулите, които контролират мускулите на аналния сфинктер, може да доведе до отделяне на фекалии.

Лечението на инконтиненцията се извършва в зависимост от това, което го причинява. Леченията включват упражнения за укрепване на тазовото дъно, управление на течности, лекарства и операция.

За хората с уринарна инконтиненция администрирането на течности е отправна точка. Може да се използва в комбинация с други лечения.

Ето инструкциите за управление на течностите, описани в По-добър контрол на пикочния мехур и червата:

Първо, следете колко течност пиете всеки ден и по кое време.
След това се опитайте да пиете само когато сте жадни и не надвишавайте шест/осем чаши течност на ден от всички източници, включително супа или мляко, освен ако нямате медицинско състояние, което изисква повече.
Не се дави. Колкото по-бързо напълните пикочния мехур, толкова по-вероятно е да почувствате желание за уриниране.
Намалете до минимум приема на кофеинови и газирани напитки.
Намалете или премахнете консумацията на алкохол.
Ако сте жадни, защото е горещо или сте спортували, не се колебайте да пиете вода.
И накрая, следвайте този съвет: напълнете чашата само за три четвърти, както обикновено. Едно проучване показа, че тази техника дори е помогнала за намаляване на епизодите на инконтиненция.