Управление на теглото; VAR Софрология

Даниел ЛУПИТ софролог в Ла Сейн сюр Мер

управление

Как може да ми помогне софрологията намерете идеалното ми тегло? Внимавайте, казах добре моя, тази, в която се чувствам добре, тази, която ме устройва, не идеалното тегло, предложено или дори наложено от околната среда (моите роднини или компанията).

Преди всичко, като ми даде право на слушайте тялото ми, защото то знае. Той знае ако е наистина гладен, жаден или ако този внезапен и ужасен копнеж за сладко, солено или алкохол иска да докладва нещо друго. Може би тя се опитва да компенсира твърде много стрес, умора, чувство на скука, самота, задържан гняв, безпокойство, изострено от негативни мисли? Или всичко се чувстваше много объркано.

Затова започвам със спиране, фокусирайки се върху дишането си за няколко секунди, за да си задам правилните въпроси и да отделя време да им отговоря. Ако съм гладен, наистина, може би мога да пренеса храната си напред или да бързам да ям суров зеленчук, ябълка. Ако съм жаден, пия ... вода, браво, добър отговор! Или билков чай, без захар, разбира се. Но избягвам малката чаша охладено розе, която съдържа десет хиляди калории.