УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА - изключване с лицева гимнастика; Диета с пет елемента

Необичайно започваме годината с публикация в блог за стойка и внимание към себе си, облекчаване на стреса. Във видеото по-долу ще ви покажа как да започнем деня си, което ми помага да поддържам телесното си съзнание през деня, не прегърбено, а държащо се изправено. Достатъчни са няколко минути по време на сутрешното измиване, което ни позволява да се изтеглим обратно в тялото си, преди да се появят ежедневните задачи, което дава стабилност и фокус.

изключване

Аркторна

Придържайте се към мен за обикновена фитнес зала за лице, в която показвам как да движа лицето и шията си сутрин и как да коригирам стойката си. Това, което ми помага най-много, е да се върна към себе си и да се задържа в тялото си за няколко минути, преди да изляза в големия свят. Това е, когато моето тяло, моите телесни усещания се фокусират и така имам много по-голям шанс да запазя тялото си в съзнание през деня.

Младежко лице и ефективно управление на стреса с прости азиатски методи

8 СЕДМИЧНИ ОНЛАЙН ВИДЕО КУРС ОТ 17 ЯНУАРИ
 Елате с нас!

Правилно въплъщение

Всички останали имат слаби точки a правилна стойка в задържане. Склонен съм да държа гръб на извивка - знам, че не съм сам с това - което притиска корема ми и стяга диафрагмата ми. Факт е, че за съжаление в дългосрочен план това води до влошаване на ефективността на храносмилането и дишането, тъй като няма достатъчно място за правилната ми работа на органите. Забележете как държите гърба си на извивка, какво е усещането да вдишвате. Не можеш да дишаш много по-дълбоко, ако се извадиш, нали? В такива случаи голямо разтягане също може да ви помогне да изправите гърба си и да започнете потока. Що се отнася до храносмилането, ефектът от правилната стойка не се усеща толкова пряко: ние наистина не чувстваме, че храносмиламе по-добре от изваждането си. Но това е така! И всъщност е съвсем логично. Когато седим прегърбени, нашите стомаси, далак, черен дроб и черва са компресирани, което може да бъде по-малко ефективно при изстискване, тъй като липсата на пространство блокира потока и движението.