Управление на диетата - диета, спорт - DiabForum - най-голямата диабетна общност в Унгария

Има достатъчно доказателства, че лечението на начина на живот е от съществено значение при лечението на диабет. Допринася за въглехидратите - Диабет Лексикон

въглехидрати: основните ни хранителни хранителни вещества, които включват нишестета и захарите.

усложнения: обобщено име на специфични промени в органите поради дългогодишен диабет.

diabforum

Човешкото тяло се нуждае от хранене и дори с малко внимание могат да се постигнат страхотни резултати по отношение на нивата на кръвната захар. Редовната физическа активност допринася за HbA1c - диабетния лексикон

HbA1c: гликиран хемоглобин. Съкращението се произнася хемоглобин а-он. Терминът се отнася до частта от цвета на кръвта, свързана с глюкозата, която е между 4 и 6% при недиабетици. Колкото по-високи са нивата на кръвната захар, толкова по-висок е HbA1c, който е отразява средното ниво на кръвната захар през предходните 6-8 седмици. HbA1c варира от 6 до 7% при добре настроени диабетици и от 7 до 8% при умерени метаболитни състояния. Трябва да знаете това При нива над 8% развитието на късните усложнения на диабета се ускорява значително. Препоръчва се HbA1c да се измерва на всеки три месеца при лекувани с инсулин диабетици и при лекувани с инсулин диабетици веднъж или два пъти годишно. Сега това се прави рутинно във всички големи болнични клиники.

1. Какво означава лечение на начина на живот?

Само лечението на начина на живот може да доведе до ефективен контрол на кръвната захар без лекарства. Означава: преди всичко диетични промени, това е диета - Диабет Лексикон

диета: диета, предназначена да предотврати прекомерно покачване и спадане на кръвната захар при диабет и да поддържа оптимално ниво на телесно тегло.

Според унгарското общество за диабет и Международната диабетна асоциация поддържането на физическа активност играе важна роля в здравословния начин на живот на хората с диабет тип 2.

2. Диетата - Диабет Лексикон

диета: диета, предназначена да предотврати прекомерно покачване и спадане на кръвната захар при диабет и да поддържа оптимално ниво на телесно тегло.

Това не означава някаква специална диета, а само някаква модификация на хранителните навици.

Най-важният аспект е, че диетата винаги трябва да бъде съобразена

Казвам; човек с нормално телесно тегло като цяло трябва да снабдява тялото си с толкова енергия на ден, колкото му е необходимо, в зависимост от възрастта, пола, настоящото телесно тегло, ръста, метаболитните характеристики и извършваната физическа активност. В същото време някой с наднормено тегло - включително почти 90% от диабетиците - трябва да има по-малко енергия в диетата си, отколкото тялото му ще се нуждае за стабилност на теглото, тъй като загубата на тегло би била най-важната цел за постигане. Следователно е необходимо да се намали консумацията на енергия с 20-30%, т.е. тя трябва да консумира по-малко от всичко. На практика това означава, че

  • жена с наднормено тегло трябва да консумира максимум 1200 kcal на ден, включително около 150 g въглехидрати,
  • мъжът с наднормено тегло трябва да консумира 1500-1800 ккал на ден, включително 180-225 г въглехидрати, за да загуби поне 6-8 кг.

Вторият аспект е съставът на диетата

Авторитетните мнения в световен мащаб считат диетата с относително ниско съдържание на мазнини и протеини, но относително богата на въглехидрати за оптимална.
Съставът на съвременна диабетна диета, базирана на енергийното съдържание, все още е осъществим на практика: 50% въглехидрати - Диабет Лексикон

въглехидрати: основните ни хранителни хранителни вещества, които включват нишестета и захарите.

Енергийно съдържание Въглехидрати Протеин Дебел
ккал kJ грам грам грам
1000 4200 125 50 37
1400 5900 175 70 46
1800 7600 225 90 60
2200 9240 275 110 73