Управление и преодоляване на неуспеха в процеса на отслабване - материал 1 - Оана Елена Сима
Декларация за намерение: целта на тези материали е да ви осигурят солидна (информационна) основа, изстрелваща площадка за силуета, който искате.
Преминете през всички тях и ще видите много по-ясно пътя, който трябва да извървите към целта си.
Идва един материал на ден, ще имате време да го прочетете, да го разберете и да медитирате върху ситуацията, в която се намирате.
Има 7 материала (последните два са озаглавени Правилна диета и упражнения).
Сега нека се представя, за да разбера какво ме кара да говоря по тази тема .
Казвам се Оана Сима, аз съм на 40 години, от които работя като хоби за процеса на отслабване, омъжена, с 2 деца и живея във Фочани, окръг Вранча
През целия си живот съм имал и все още имам дълги и сложни отношения с отслабването.
Бях наедрял като дете и бих могъл да кажа, че осъзнах това доста рано поради малките злини на другите деца. Спомням си, че непрекъснато се сравнявах с други деца, с копнеж гледах тези, които бяха слаби, исках да бъда същият.
Най-голямото „публично“ унижение, бих могъл да кажа, беше в четвърти клас, когато целият клас беше отведен в училищния диспансер за измервания (ръст и тегло). Оказа се, че аз съм най-дебелата в класа, тежаща 40 кг, докато най-слабото момиче беше около 24 кг. Отрицателното емоционално въздействие беше опустошително за мен тогава, 10-годишно дете.
И сега, 30 години по-късно, се чувствам разстроен, огромен срам, смущение, тъга, обезсърчение, гняв, когато едно дете пита колко килограма имам. Знам, че дни наред децата говореха за килограми в клас и всеки път бих искал да изчезна от лицето на земята.
Очевидно всичко това беше само в мен .
Всички останали, родители, учител, приятели, ми казваха, че всъщност не съм толкова дебела, че съм хубаво, умно момиче, което ме накара да страдам още повече, защото знаех, че лъжат, малко по размер. Цифрите казваха друго.
Оттогава започнах да обръщам внимание на тази тема, която изведнъж стана много болезнена и чувствителна за мен.
Дългата и изтощителна поредица от диети започна на 15-годишна възраст, с влизането в най-добрата гимназия в града, където те бяха, или поне така ми се струваше, най-красивите и най-слабите тийнейджъри.
Оттам насетне започнах отчаяно да искам друго тяло, по-стройно, по-тънко.
Запазих или по-точно опитах всички колани за отслабване, за които чух, повечето от тях наивност, да не говорим за глупости. Дни само с ябълки, варени картофи, варен ориз без сол, зелева супа, глад, в един момент дори бях стигнал до булимия, прекомерно пушене, излишно кафе, хапчета за отслабване, чайове за отслабване и всичко това без забележими резултати.
Загубих няколко килограма, след това се върнах към старите навици и очевидно излишъкът винаги се връщаше.
Неуспехът беше станал най-добрият ми приятел. Всеки път, когато започнах лечение, то неизбежно се появи рано или късно.
Дори бях повярвал, че за мен това е естественият край на процеса.
Отвън бях весел, весел, хумористичен човек, образован, приятен за околните (наскоро прочетох проучване, в което се казва, че хората с наднормено тегло интуитивно решават да бъдат, за да бъдат по-лесно приети от околните, за за да компенсират недостатъка, който имат поради килограмите) и, ако се замисля малко, преобладаващото мнозинство от мазнините, които познавам, са хубави.
Вътре обаче страдах ужасно.
Излишните килограми бяха в тежест за мен.
Никакви дрехи не ми носят полза, беше мъчение да се обличам, когато излизах от къщата, да не говорим, когато излизах на среща, ако случаят беше такъв. Този излишък, който с напредване на възрастта става все по-последователен, засяга самочувствието ми, косвено личния ми живот, чувствах, че не заслужавам нечие внимание и съчувствие и ако това се случи, имах впечатлението, че той вижда само излишните килограми, които той преди имах.
Станах и вегетарианец на 20 години, само за да отслабна. Очевидно напразно той нямаше такива резултати!
Бях стигнал до точката, в която се чувствах виновен и се „бих“ всеки път, когато ядехме нещо, дори и да беше само ябълка. .
Така минаха годините за мен, животът продължи, на други нива бях доста добър, но на 30 години реших да сложа край на всички мъки, свързани с отслабването, да приема, че съм дебел и ще си остана така. до края на живота.
И се чудя!
Когато се отказах да се боря с всякакви диети, започнах да отслабвам! Не можех да повярвам!
За няколко месеца бях достигнал, от Бог знае колко (сега бих казал около 80 кг) ... до 60 кг (при 1,72 височина). Виждах ребрата си, имах плосък корем, без 3-те реда рула преди, вече нямах крака и ръце пълни с целулит, бях слаб.
С килограмите за първи път в живота ми изчезнаха гневът, отвращението, чувството за вина, тъгата, притеснението, разочарованието, разочарованието.
Тези чувства бяха заменени от благодарност, възторг, еуфория, щастие, те бяха заменени от факта, че за първи път през 30-те години от живота си се чувствах комфортно в тялото си, чувствах се наистина красива.
Но щастието не продължи дълго, защото забременях и в края на бременността тежах над 85 кг (не знам точно, че отказах да се претегля отново).
Кошмарът на килограмите се беше върнал, по-лош от преди.
Страданието е по-голямо, когато сте имали нещо и сте го загубили, отколкото когато никога не сте го имали.
Останах вкъщи в продължение на 2 години в родителски отпуск през това време, подновявайки изтощителната поредица от диети, без забележителни резултати. След 2 години у дома исках да се върна на работа, но компанията, в която работех, фалира.
Само за да се занимавам, реших да наема масажист в най-красивия салон за красота в града (бях на уроци по терапевтичен масаж преди 6 години).
Там, навлизайки в тази среда, където всеки беше много загрижен за външния си вид, започнах да обръщам повече внимание на себе си, започнах да чета всичко, което попадна в ръцете ми, свързано с тази тема, като се интересувах повече психологическият компонент на проблема, защото разбрах, че там е основната пречка.
По-лесно е да видите, да анализирате, да намерите решението на даден проблем в някой друг, отколкото в себе си.
Когато става въпрос за някой друг, е много по-лесно да бъдеш обективен.
Всички знаем, че когато има няколко жени заедно, това неизбежно достига до отслабената тема. Така срещнах клиент, който каза, че неин приятел приема диета, наречена Диета на Рина, и тя е много ефективна.
По това време, един ден, когато се оплаквах на майка си, че се боря отново да отслабна и няма резултати; за да ме утеши, той идва с отговора "Е, майко, това е засега." .
Усетих как земята се изплъзва изпод краката ми. До края на живота си се виждах дебел, деформиран, грозен.
Е, за мен в този момент имаше това, което се нарича „емоционално щракване“.
Моето спасение. Банално изречение, което промени всичко в мен. Изведнъж намерих в себе си ресурсите да направя това, което трябваше да направя. Тъй като на теория бях много добър ... .
Но този път за пръв път в живота си успях да взема диета (Рина), докато не постигна резултатите, които отчаяно исках. От 75 кг, защото бях успял да загубя нещо, стартирайки услугата, достигнах 62, след това 59.
Щастието, насладата, радостта отново бяха мои!
И оттогава, от 2013 г. оставам около това тегло, въпреки че забременях още веднъж, но този път успях да се справя с проблема си с теглото без много проблеми.
Но винаги, плюс - минус няколко килограма, защото работата ми, свързана с килограмите, които имам, е непрекъсната, тежка, изтощителна понякога, но голямото ми удовлетворение е, че борбата не се вижда отвън, а само вътре.
Веднага след като отслабнах (самочувствието ми се повиши до небето!) Отворих уелнес кабинет, където от 7 години работя върху отслабване и масаж. И харесвам това, което правя!
Плюс това ми помага да не губя посока.
Колко от нас не са в капан в негативни емоции години и години?
Колко пъти показвате голяма усмивка на лицето си, когато всъщност ви се крещи, че не се чувствате добре с Ник?
С течение на времето продължих да задълбочавам темата, учих, но също така обсъдих подробно със стотици хора.
Превръщането на страстта в работа беше ключов момент в живота ми, който ми помогна да разбера нещата, които имам сега.
Компанията от хора, които се борят за едно и също нещо, от такива като мен, които полагат големи усилия, за да стигнат там, където искат, дискусиите по този въпрос са били и са много важни.
Често мокрият опит има значение!
Оценяваният опит има значение. Научените уроци имат значение. Създаването на система, тоест прилагането им отново и отново, когато се сблъскате с това препятствие, е от значение.
Сега, като погледна назад, виждам, че всички етапи, през които преминах, бяха необходими, за да стигна до мястото, където съм сега. Ако този предмет не ми беше причинил толкова страдания ... може би нямаше да се интересувам толкова много от четене, слушане, учене, анализиране, прилагане на себе си и на другите.
Болката беше необходима, за да превърна този предмет в страст, да мога да си помогна, но също така и да мога да подкрепя други, които преживяват трудности.
Управлението и преодоляването на пречките, които се появяват при диета, ще бъдат описани подробно в следващите имейли.
Ако можех, ако можеха и други, които ръководех, това означава, че може и за вас!
И ... . ИМАМ ПРЕКРАСНИ, ИЗВЪНРЕДНИ, СЕНЗАЦИОННИ НОВИНИ .
Ако сте тук и четете ... това означава, че сте в процес ... вие сте на път, който може да доведе до решаване на проблема.
Това зависи от вас. Колко съпротива се противопоставяте на промяната и колко се оставяте да бъдете ръководени в процеса.