УПОТРЕБА И ВРЕДНО ЦИНК ЗА ТЯЛОТО НА МЪЖА, ЕФЕКТ НА ТЕСТОСТЕРОН, МЪЖКИ ХОРМОНИ

вредно

От десетилетия се смята, че недостигът на цинк (Zn) е свързан с намалено производство на тестостерон и различни заболявания. Напоследък обаче цинкът става все по-разочароващ за изследователите. Така че, експериментите показват, че този минерал не е в състояние да повиши нивата на тестостерон толкова много или да помогне при настинки, както се смяташе преди.

Въпреки това, цинкът все още се счита за полезен за здравето на мъжете. Веднъж дори Казанова писа за прекрасните му възможности.

Алтернативен начин за получаване на цинк вместо добавки е с стриди. Има отзиви, в които мъжете, консумирали стриди през нощта, се „оплакват“ от стабилна нощна ерекция. Самият Казанова яде по няколко десетки стриди всеки ден, считайки ги за афродизиак.

По-долу са 5 случая, в които цинкът всъщност е в състояние да подобри здравето, сексуалната функция, потентността и да увеличи тестостерона.

ЦИНКЪТ ЗА ПОВИШАВАНЕ НА ТЕСТОСТЕРОНОВИТЕ НИВА И СИЛА ПРИ МЪЖИТЕ

  1. Тестостерон

Ранните проучвания показват, че цинкът може да увеличи тестостерона. Така че, в един от експериментите, добавката ZMA с цинк и магнезий даде добро увеличение на тестостерона (34%) при млади спортисти. Магнезият е полезен и за здравето на мъжете, като насърчава здравословния сън, помага за намаляване на вредните ефекти от стреса и предотвратява метаболитния синдром и сърдечните заболявания.

Цинкът също може да повиши нивата на DHT при някои мъже. Това може да бъде както добро, така и лошо, в зависимост от хормоналния фон. За повече информация относно дихидротестостерона при мъжете вижте статията на връзката.

  1. Мозъчна дейност: сън и учене

Според изследванията комбинацията от цинк и магнезий (плюс мелатонин) е мощно лекарство за безсъние. За тези цели се препоръчва да го приемате 40 минути преди лягане. За подобряване на качеството и продължителността на съня обикновено са достатъчни 10 mg цинк и 150 mg магнезий.

Цинкът засяга и други мозъчни функции. Изследванията показват важността на този минерал за ученето, паметта и поддържането/регенерацията на невроните. Неговият дефицит е свързан с нарушен синтез на ДНК, РНК и протеини по време на мозъчното развитие. Освен това при деца недостатъчните нива на Zn причиняват намалена способност за учене, апатия, летаргия и умствена изостаналост.

Цинкът всъщност инхибира ароматазния ензим, особено при хора с дефицит на Zn, и следователно може да понижи нивата на естроген (женски хормон). Той може също да повлияе на превръщането на тестостерон в DHT, което може да насърчи здравето на простатата и растежа на косата (тъй като повишеният DHT има потенциал да причини увеличаване на простатата и косопад).

Цинкът е един от начините за намаляване на количеството женски хормони в организма. С излишък на естроген, Zn действително може да повиши нивата на тестостерон при мъжете.

Изследователите са установили, че цинкът е един от най-важните допаминорегулиращи минерали. Играе голяма роля в невротрансмисията. Известно е, че цинкът „пречи на усвояването“ на допамина, така че той да остане в тялото (мозъка) за по-дълго време. Допаминът подобрява сексуалната функция на мъжа и намалява хормона пролактин (който причинява увеличаване на гърдите). Дефицитът на допамин е свързан със симптоми като мигрена и синдром на неспокойните крака.

Цинкът е доказано средство за лечение на депресия. Проучванията показват, че нивата на Zn са по-ниски при пациенти с депресия и освен това е установено, че добавките с цинк са полезни при лечението му (25 mg Zn са достатъчни в допълнение към антидепресантната терапия, SSRIs). Последните проучвания върху животни потвърждават, че недостигът на цинк всъщност причинява депресия.

  • цинкът може значително да увеличи обема на сперматозоидите;
  • е доказано, че този микроелемент се губи по време на еякулация, проучване показа, че по време на еякулация мъжът губи от 0,3 до 0,45 mg цинк;
  • тежките упражнения и инфекциите също могат да намалят количеството в тялото;
  • тези на вегетарианска диета консумират по-малко цинк.