Упорит тендинит и възможности за лечение - Др
Тендонитът се проявява като „образ“ на неприятна болка в китката. Обикновено резултатът от „кампания” изисква много ръце. Често се причинява от дълго писане, целодневна употреба на мишка, преопаковане на складови рафтове, пренареждане на картотеки. Монотонната и напрегната работа претоварва сухожилията на китката, развива се възпаление, което е болезнено дори при най-малките движения.
Относно сухожилията, обвивката на сухожилията
Сухожилията са снопчета от съединителна тъкан, които свързват мускулите и костите и играят важна роля в предаването на мускулната сила на костите. Сухожилията са заобиколени от сухожилни обвивки, които са направени от фиброзна тъкан. Хлъзгавият материал между слоевете на сухожилната обвивка улеснява движенията на сухожилието и позволява на сухожилието да функционира по предназначение.
Можете да намерите сухожилни обвивки на ръцете, китките, глезените и стъпалата. В тялото ви има около 250 сухожилни обвивки, така че е почти неизбежно да не се сблъскате с проблема с тендинит през живота си.
Без сухожилни обвивки сухожилието бързо би се възпламенило, износило се и в крайна сметка се скъсало поради триене.
Тендонитът може да бъде предотвратен
Тъй като причината е почти винаги пренапрежение или продължително, едностранно натоварване, упражнения за движение на сухожилията и ставите, загряване преди спорт и постепенно натоварване могат да предотвратят тендинит. Правете почивки, когато работите монотонно. Ако работите с компютър, дръжте дланите си на една линия с предмишниците и не позволявайте на китките ви да се движат в двете посоки. Носете удобни обувки при упражнения и предпазвайте ставите, изложени на големи натоварвания, с еластични бинтове.