Упорит корем мазнини »Форум - горнище облекло
проблемът ми е в заглавието - аз съм на 24 и съм сложил огромни коремни мазнини през последните 2-3 години. Имам слаба фигура и по-ниско от нормалното тегло, така че като цяло не е нужно да отслабвам. Но над стомаха ми има дебел слой мазнини, така че изглеждам сякаш съм в средната фаза на бременността и вече ме питат за това („ами, някой има бирен корем“). Не е и подут, наистина е мазен. Аз съм вегетарианец и доста богат на въглехидрати, може ли това да е свързано с това? Моят лекар каза, че това е само моят тип фигура, но нищо не може да се направи по въпроса?
Можете да спазвате диета. В противен случай нямаше да се отървете от него.
И да, по генетични причини може да поставите мазнините там на първо място
какъв лекар?
Коремната мазнина е, наред с други неща, най-упоритата от всички. постоянен абонамент във форма?
За съжаление не можете да отслабнете на определени части от тялото. Някои имат голямо дупе, просто имате малко коремче
За съжаление мисля, че това е генетично. Освен отслабването навсякъде, не можете да направите много
Ако толкова ви притеснява, можете да опитате бельо с коремна пътека. Така че наистина забелязвате разлика
Може би корема ще помогне. С това поне трябва да можете да преобразувате мазнините в мускули
"Диетата ми е вегетарианска и доста богата на въглехидрати. Може ли да бъде свързана с това?"
след това яжте повече протеини, като леща и т.н.
тогава виждате какво се случва.
след това тя тренира мускулите под бекона, в резултат на което беконът е по-забележим поради мускулната маса.
тогава направете силова тренировка и не поставяйте фокуса върху стомаха си. можете също така да тренирате краката си и да отслабнете в процеса.
О, човече, имам абсолютно същия проблем
Аз също. Но и отзад, отгоре и отдолу. Генетичен бонус материал навсякъде.
С много въглехидрати тялото обича да съхранява вода. Това може да подуе тялото, особено на стомаха.
Глупости. Мастната маса НИКОГА не се превръща в мускулна маса, как това трябва да работи физиологично?
Целевата тренировка на коремните мускули е доста контрапродуктивна в този случай, причината вече беше спомената.
Кой започва мазнини къде е генетично обусловено. Задни части, крака, ханш, държите се за корема. И никога не можете да отслабнете само на едно място, а само да намалите KFA като цяло. Дори да сте слаби като цяло, пак можете да имате високо съдържание на KFA, наречено "слаба мазнина".
Какво помага? На първо място, упражненията и здравословното хранене. Можете да опитате да ограничите въглехидратите. Все пак трябва да има някои, разбира се, а ниското съдържание на въглехидрати не е целта. Но тези, които ядат изключително въглехидрати и висока енергия, без да ги изгарят чрез упражнения, ще напълнеят. За да отслабнете, се нуждаете от калориен дефицит - яжте по-малко или упражнявайте повече.
Няма НИЩО общо с въглехидратите. Просто не сте в форма. Всеки слага мазнините си някъде другаде. Яжте относително здравословна диета и спортувайте редовно! В един момент мазнините също ще си отидат. НЕ МОЖЕТЕ да тренирате мазнини специално на едно място. Пожелавам ти успех
Отидох при моя общопрактикуващ лекар с различна загриженост и когато получих възможност, описах проблема. Тя погледна зоната, попита ме за фигурата на майка ми и след това каза, че тя е генетична.
Ако отслабнах, след няколко килограма щях да имам поднормено тегло и дори тогава стомахът ми вероятно щеше да е дебел спрямо останалите. Що се отнася до обучението по ab, бих имал и опасенията, които вече бяха споменати. Мастният слой все още ще бъде там и след това вероятно ще се откроява още повече.