Уплътнения

Черен ориз със сос от аспержи и скариди (на пара)

Съставки за 4 порции: 310 гр. Варен черен ориз 305 гр. Почистена (обелена) скарида 200 мл сметана за готвене 15% (може да бъде заменена с кисело мляко) морска сол пипер 230 гр. Аспержи (8 кичура) Приготвяне: лен. Прочети "

Гарнитура от нахут, Монтиняк Фаза I

Вкусна рецепта за диета Montignac фаза I и др. Състав: 500 г нахут (или консерви, или зърнени храни, които слагаме една нощ, накиснати в студена вода. Прочетете »

Гъби циулама

Гъби ciulama Съставки (за 4 порции) 1 запържен лук (80 gr) 400 gr пресни гъби шампион 200 g ниска заквасена сметана 1 супена лъжица брашно (17 gr) 1 супена лъжица зехтин сол, зелен пипер (копър) 2 скилидки Прочети "

Пилаф с гъби и зеленчуци

Състав: 600-700 гр. Гъби 1 парче лук една чаша цял ориз 3 супени лъжици олио (за предпочитане зехтин) нарязана зелена сол Приготвяне: Накълцайте лука и загрейте в сгорещено олио, след това добавете ориза, гответе. Прочети "

Тиква в италиански стил

Тиква в италиански стил (за 4 порции)
съставки:

1 1 кг дълга тиква, нарязана на дължина и почистена от семена
2 супени лъжици зехтин
1 средно червен лук, нарязан на тънки филийки
1 тиквичка (250 гр), нарязана на парчета с дебелина около 1 см
4 средни домата, нарязани на парчета
1/4 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка голям смлян черен пипер
1/2 чаша пармезан (по избор)
1 лимон. Прочети "

Хумус

Хумус (за 5 порции)
съставки:

1 кутия нахут (450 гр)
2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
Na кана тахан (сусамова паста)
¼ чаша нарязан лук
3 скилидки накълцан чесън
2 чаени лъжички зехтин екстра върджин
¼ чаена лъжичка смлян червен пипер
½ чаена лъжичка сол
прясно нарязан магданоз (по желание)

Отцедете нахута и запазете ¼ чаша течност.
Поставете в миксера или в робота. Прочети "

„Пюре - изненада“

"Пюре изненада" Южен плаж (за 4 порции)
съставки:

4 букета карфиол от кани
60 гр маргарин
1 щипка сол
1 връх на нож прясно смлян черен пипер

Задушете карфиола на пара, докато омекне.
Направете пюре и добавете маргарин.
Използвайте сол и черен пипер на вкус.

Хранителна информация на порция:
81 калории, 2 грама протеин, 5 грама въглехидрати, 6 грама мазнини, 2. Прочети "

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.