Унгарската принцеса с овесени ядки е отслабнала с 15 килограма - забелязана е по целия свят

Миналата седмица профилът в Instagram на младо унгарско момиче беше много харесан от американския Buzzfeed, който избра сайта на Kriszti Gökler за един от 16-те най-добри акаунта. Посетихме и хубавата кралица на кашата, която ни разказа как се превърна в маниак на здравето, а също така сподели с нас рецептата за любимите си здравословни деликатеси.

Спортът и здравословният начин на живот играят ключова роля в живота на бавно 20-годишната Кристи Гьоклер, но това не винаги е било така. Преди години той се бореше със значително наднормено тегло, което днес не е и следа. „След 17-ия си рожден ден реших, че вече не искам да съм дебело момиче. Отне около половин година, за да отслабнете 15 килограма. За това допринесе точно толкова фактът, че започнах да тренирам повече пъти седмично, отколкото фактът, че диетата ми се промени напълно и моята решителност много помогна. Записах се във фитнес зала и започнах да чета онлайн как да се храня за успех. Станах много по-активен, вместо да седя вкъщи, бях във фитнеса 5-6 пъти седмично.

ядки

Изгоних бялото брашно от ежедневното си меню, захар и храни, направени от други изкуствени съставки. Вместо това се влюбих във всякакви зеленчуци и плодове, научих колко важен източник на протеин е пилето, риба, извара и кисело мляко, колко здрави са различните семена и как мога да намеря здравословна алтернатива на всичко. "

,Любимите ми са например спагетите от тиквички, за които използвам малко устройство от няколкостотин форинта, за да „подправя“ тиквичките под формата на спагети и ги сервирам със сос от спагети и риба тон.

Според Кристи трябва да внимаваме какво внасяме в тялото си, защото не всичко, което е написано на него, е здравословно. „Независимо дали е„ фитнес “или„ светлина “на етикета, все пак си струва да проверите съставките. Аз ако мога, изхранвам се у дома и го взимам със себе си в колеж или на работа също, защото винаги знам от какво е направено. Добре е да подготвите и боксирате седмичното меню няколко дни предварително, което улеснява и по-бързо вземането на добри решения и правилното хранене. Винаги трябва да държите ябълка със себе си различни семена, тъй като е много важно да приемате по 5-6 хранения няколко пъти на ден. По този начин метаболизмът ни е в постоянно движение, не сме гладни от вълци и изгаряме калориите по-лесно. "