Умът на Буда - Саса Бодеану
Днес ви разказвам за Ума на Буда.
Отвъд легендата, това е по-скоро учение, от което всички можем да се възползваме.
"Има пет капана, препятствия, паразити, които отслабват способността на ума ..."
Буда
Тези 5 клопки изпълват умовете ни с мъгла, отслабвайки я и намалявайки способността ни да напредваме в живота и в практиката на медитация. И вижте колко актуални са тези учения днес, 2600 години след като първоначално са били дадени!
Тези препятствия блокират когнитивните функции, от които ние като хора можем да се възползваме, вместо да създаваме невежество и да пораждаме страдание в себе си и хората около нас.
Може би сте чували за фразата „Бъди като вода“, която предшества Брус Лий. Въпреки че малцина знаят, този израз има много дълбоки последици.
В източното учение - умът на Буда, той се оприличава на мека, спокойна, кристално чиста вода. Вода, която отразява истината на повърхността си, но през която все още можете да видите в дълбочина.
И сега, 5-те препятствия, за които ви разказвах:
- Желанието за телесни удоволствия - удоволствията на сетивата
Това е практически "вряща" вода. Водата е тази, която има мехурчета над себе си и ви привлича чрез топлината и очевидните си форми, но все пак водата, която влезе в контакт с нея небрежно, в крайна сметка ви причинява болка, страдание.
Не можем да видим отвъд удоволствието или желанието на момента. Нашият ум е привързан, той търси удоволствието, получено чрез сетивата, но този вид удоволствие никога не може да бъде напълно удовлетворено.
🔰 Екстаз - похот - алчност
Обратно в 21-ви век - този ум ражда:
Фиксиране върху обекта на удоволствие и невнимание. Изгубено в привързаността, желанието продължава за още, по-добро, слава, слава и НАРКОМИ.
Решение: Изследване на сетивата със съзнателно внимание.
Практика за медитация: Съзнателно хранене и практики за фокусиране върху обект на внимание.
- Отвращение - бягство от дискомфорт, съпротива, избягване
Представлява безпокойния, развълнуван ум.
Това е като турбулентна речна вода, вода с турбуленция, над която няма контрол, предвидимост и чрез която не можете да видите ясно. Водата е, която удря силно, тя преминава през всичко, засягайки всичко, което се докосва по пътя му.
🔰 Гняв - Омраза - Лоша воля - Раздразнение - Насилие - Отблъскване
Обратно в 21-ви век - Този ум ражда:
Умът е този, който се противопоставя на съпротивлението и в същото време създава във физическото тяло - напрежения, контракции и болки. Това е ум, пълен с размисли и автоматични негативни мисли. Той има способността да трансформира широка, ясна перспектива в това, което се нарича „тунелна визия“, където реактивността, оцеляването и незабавното удовлетворение имат предимство пред благосъстоянието или състраданието.
Решение: Наблюдение на модели и преценки; обезличаване на преживяванията (неприемане на всичко лично).
Практика за медитация: Състрадание и нежност. Осъзнаване на опита - обективно наблюдение на реалността - чрез балансиране на отрицателните аспекти с положителните.
- Мързел - физически и психически
Представлява застояла вода. И както знаем, когато водата се застоява, тя смърди.
Това е вода, която може да се види само на повърхността, вода, която дори отдалеч знаем, че има в дълбините си неща, отдавна забравени и неизследвани.
🔰 Сънливост - апатия - бездомност - мързел - повърхностност
Обратно в 21-ви век - Този ум ражда:
Непрекъснато търсене, но само на повърхността. Той не прониква дълбоко, няма достатъчно умствена енергия, за да възприеме нещата отвъд видимото ниво. Той е този, който много бързо се отегчава от всичко. Той е този по телефона, който гледа филма. Той е сънлив, недоволен и винаги гладен.
Решение: Обучение на съзнателно внимание. Активни приятели, които го мобилизират.
Практика за медитация: Съзнателно движение. Дисциплина и рутина на практиката.
- Тревожност и тревоги
Представлява вода, нарушена от вятъра. Това е водата, в която не можем да отразяваме лицето си и не можем да видим ясно какво се случва поради липсата на спокойствие и спокойствие, необходими за продължително наблюдение/концентрация.
🔰 Разсейване - Страх - Тревожност - Съжаление - Непрекъснато вълнение - Дефицит на вниманието
Обратно в 21-ви век - Този ум ражда:
Дисбаланс - повече енергия - от концентрация.
Психично възбуда. Безпокойство. Депресия.
Той е този, който има повече проблеми с всичките си решения. Той е твърде стресиран, твърде зает, прекалено развълнуван. Той е този, който пропуска важни подробности и въпреки че има спомени, не може да ги среща. Той е този, който няма време да спре, за да захрани колата, защото му предстои дълъг път.
Решение: Култивиране на търпение и удовлетворение - изпълнение - към това, което вече е тук и сега. Размисли върху един предмет.
Практика за медитация: тренировка концентрация и сила на волята. неподвижност.
- Съмнение - Несигурност - Липса на доверие
Това е тъмна вода, пълна с кал. Има вода, в която дори да има нещо близо до повърхността, не можете да видите. Ако се потопите в такава вода, няма да видите нищо пред себе си. Това е водата, в която няма зрение, яснота, а има само объркване и объркване.
🔰 Скептицизъм - Липса на доверие в себе си и другите
Обратно в 21-ви век - Този ум ражда:
Той е този, който не се доверява на себе си, но и на другите. И от постоянна несигурност той не може да избере/разпознае кое е полезно за него или за околните.
Нищо, което прави, не е достатъчно добро - вътрешният съдия е този, който ви нарязва, „от желание за по-добро“. Той е послушният, който не е съгласен с нищо, но няма решения.
Решение: Развиване на способността за самоанализ. Въпрос: Как мога да се грижа за себе си по най-добрия възможен начин сега?
Практика за медитация: Заземяване. Осъзнаване на дишането (или какъвто и да е обект на внимание, който може да се превърне в точка на стабилност, безопасност в тялото). Осъзнаване на мислите
Това са по същество 5-те вида вода, 5-те вида препятствия, които ни ограничават или спират да изпитаме истинското качество на Ума на Буда.
Докато четете, определено сте попаднали в една от 5-те, повече отколкото в останалите. Дайте ми отговор на този имейл и ми кажете:
В коя от тези 5 води се къпете най-често?
Знаете ли, през цялата си младост страдах, защото не улових "Ембаргото" от времето на Чааска. Казах, че дойдох малко късно. 🙈
Но днес виждам ясно, че съм хванал ембаргото. Но ембаргото на съвестта!
Въпреки че е ясно, че времето за промяна е дошло, в наше време вече не говорим за просветление. Вече не се надяваме на Рая, защото вече не вярваме в него, от страх, че няма да има Ад.
Това е принципът - „Не е добре, но може да бъде и по-лошо“.
Но тук „Вселената“ е намерила начин да ни изведе отново от зоната на комфорт. Да ни помогне, да ни преобрази.
Сега, в края на този имейл, пълен с древна мъдрост, искам да ви кажа, че отвъд събитията, проблемите, чувствата и състоянията, които всеки от нас изпитва, има дълбоко щастие. А щастието не е утопия.
То е тук и сега, в нас. Просто трябва да знаем как да трансформираме настроенията си, така че да можем да достигнем чиста, бистра, спокойна и чиста вода като диамант.
Въведох във всяко от 5-те описания, скъпо, за вас и решения. И практикувайте.
И се надявам да ви е полезен!
Отвъд тази информация, понятия, както виждате, всяко от тези препятствия има предложено решение. Добре е да разберете, че чрез практики от различен тип можете да тренирате ума, волята и други умения, така че да можете да управлявате ситуациите в живота си много по-ефективно.
Такова обучение на всички 5 нива е Програмата MBSR, а Програма за намаляване на стреса въз основа на внимателност.Това е много гъвкава програма, която помага намаляване на тревожността, депресията, хроничната болка, стрес, но също така и за подобрени заготовки.
До неделя, 10 май, можете също да се регистрирате, до 16 места, за участие в тази програма, със следващата група, с която започвам работа от 12 май.
Отидете на горната страница, разберете всичко, което съм подготвил за вас и ако имате някакви въпроси, аз съм на ваше разположение. Тук съм готов да отговоря и да говоря.
Пишете ми дори след като се регистрирате, за да ви добавя Групата, с която започвам да работя на 12 май!
Нямам търпение да се опознаем по-добре и да видим какви изненади ви подготвя тази програма!