Уморени сте и не се чувствате отново като пролетна астения!
Пролетта дойде на свой ред с красиво време, високи температури и ярко слънце. Въпреки това се чувстваме слаби и състоянието на обща умора се излива в краката ни. Не гледайте в речници, пролетната астения чука на вратата.
Как разпознавате пролетна астения
Липсата на енергия най-добре характеризира астенията. Основната причина за това е изчерпването на витамините в организма след зимата.
„Пролетната астения се проявява със състояние на умора, не ви се живее. Това може да засегне всеки, но предимно жените, защото те имат по-висока чувствителност ", казва Челемен Мариана, психолог в Тимишоара.
Но малцина знаят, че можете бързо да преминете от пролетна астения към депресия.
Астенията засяга както психическата, физическата, интелектуалната, така и сексуалната сфера. Умората и намаленият физически потенциал води до намален сексуален апетит или дори до малка психическа депресия, ако не успеем да се преборим възможно най-скоро.
Как да преодолеем пролетна астения
Всичко се решава с посещение на пазара. Лекарите казват, че храната е много важна, за да се измъкнем от трайна умора. „Консумацията на пресни плодове и зеленчуци, мед, витамини и минерали е приоритет, защото след зимата тялото ни е отслабено“, казва психологът. Специалистите казват, че през този период трябва да се възползвате от красивото време навън и да прекарвате толкова време на открито. Вместо да се оставим да ни завладее състоянието на умора и да останем вкъщи, трябва да излезем, да се разходим в парка и да се изложим на слънчевите лъчи. Пролетта трябва да се приема с отворени обятия и усмивка на лицето.