Уморен сън - или след разстройства на съня - е Mindset Psychology
По-трудно ли сте се концентрирали и забравяли нещата все по-често? Чувствате ли се по-уморени сутрин, отколкото сте си легнали, въпреки че теоретично сте спали през нощта? Чувствате ли често, че бихте могли да спите по всяко време на деня или дори да заспите? Ако отговорът на някой от нашите въпроси е положителен, следете за нарушения на съня!
Симптомите, свързани със нарушения на съня, могат да бъдат разделени на обективни и субективни групи. Различаваме три типа на първите: нарушение на съня, нарушение на съня и нарушение на събуждането. В случай на субективно разстройство на съня, недостатъчният сън, некачественият сън и умората на следващия ден са най-честите оплаквания.
Безсъние
Най-често срещаното оплакване, свързано със съня, със сигурност е безсънието, известно още като безсъние, както дори и най-консервативните оценки
Участниците съобщават, че или им е много трудно да заспят, или се събуждат много пъти през нощта, а след това изпитват затруднения при заспиване, или може да се събудят по-рано, отколкото е необходимо. Като цяло, след като се събудят сутрин, те смятат, че почивката им не е задоволителна. Важно е да се лекува, тъй като дългосрочното му съществуване има неблагоприятен ефект върху регенерацията и не е пренебрежимо, че увеличава шансовете за развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания. На фона на безсънието можем да открием емоционални проблеми в 30-35% от случаите. Значителна част от разстройството е резултат от начина на живот, тъй като възрастта на мозъка е по-чувствителна към външни влияния като алкохол, кафе и много хранене, което понякога може да доведе до лошо качество на съня.
Синдром на сънна апнея
Синдромът на сънната апнея е най-честото зависимо от съня дихателно разстройство, което е резултат от многократно запушване на фаринкса по време на сън. Запушването на фаринкса в основата на заболяването се появява само по време на сън или дрямка. По време на сънна апнея дихателните мускули се отпускат, горните дихателни пътища се стесняват многократно и спящият не получава кислород до 10 секунди. Мозъкът усеща липсата на кислород, след това човекът се събужда и мускулите на дихателните пътища се активират отново, дишането се рестартира. През повечето време това не е в съзнание. Процесът може да се повтори до 50-60 пъти за една нощ и в резултат на това не може да се установи дълбок сън, което е необходимо за спокоен сън. Спящият до него може да забележи у страдащия, че силното хъркане е прекъснато от прилив на въздух. На следващия ден след сънна апнея могат да се появят умора, раздразнителност, забрава, намалена концентрация и безпокойство. Когато се събудите, често изпитвате изпотяване на врата, главоболие, стомашна киселина и сухота в устата.