Умора, изтощение, изгаряне Susann Werner - алтернативен лекар в Хамбург

Умората е нормално състояние на нашето тяло. Осъзнаваме умората, когато се пренапрегнем, не си позволяваме почивки или сме спали лошо. Умората не е болест, а естествен сигнал от нашето тяло.

По-различно е обаче, ако постоянно се чувствате уморени и изтощени. Ако добавите вялост и намалена умствена работоспособност, това може да е знак, че нещо не е наред.

Около 30% от възрастните понякога или често страдат от необичайна умора. Жените са засегнати по-често от мъжете. Постоянното изтощение може да доведе до здравословни проблеми в дългосрочен план, до хронична умора или до изгаряне.

Симптоми на умора, изтощение и изгаряне

Много от моите пациенти се оплакват от умора, която често им отнема радостта от живота. Умората е страничен ефект от постоянното свръхстимулиране на организма от вегетативната нервна система. Симпатиковата нервна система (нерв на вегетативната нервна система) всъщност контролира будността. Но ако тялото постоянно се насърчава да се представя в най-добрия си вид и няма фази на възстановяване, тялото се изтощава. Симпатиковата и парасимпатиковата нервна система, нашият „почиващ нерв“, е дисбалансиран. - Чувстваме се уморени и изтощени.

Форми на патологична умора

Много от моите пациенти имат постоянно чувство на изтощение и неадекватно представяне. Към това се добавят вътрешно безпокойство, раздразнителност, нарушения на апетита и мускулно напрежение. Ако това състояние продължи дълго време, това води до нездравословна умора, която пречи на спокойния сън. Така състоянието може да се влоши в омагьосан кръг. Някои пациенти бавно се оттеглят от социалния си кръг.

Хронична умора

Хроничната умора трябва да се различава от нормалната умора! Това показва тежко и постоянно изтощение, често след физическо натоварване. Хроничната умора често е придружена от оплаквания на главата, мускулите и ставите, подобно на грипа. Дори почивката или почивката не могат да подобрят хроничната умора. Науката приема, че синдромът на хроничната умора е свързан с нарушена имунна система. Твърди се, че по-специално херпесните вируси участват като тригери. Повече от 90% от населението са заразени с тях.

Изгоря

Изгарянето е предимно, но не изключително, причинено от професионално претоварване, което може да доведе до тежко физическо и психическо изтощение. Това емоционално, физическо и психическо изгаряне може да засегне всеки, който страда от силен стрес. Изгарянето се развива бавно. Нарушенията на съня и вътрешното безпокойство обикновено са първите признаци, които често се пренебрегват или пренебрегват. Наблюдават се също сърдечно-съдови оплаквания и неспецифични стомашно-чревни оплаквания. Има нарушения на паметта и концентрацията, постоянна умора, работоспособност и липса на шофиране. Изгарянето е предпочитано при хора, които са склонни да бъдат перфекционизъм и имат високи изисквания към себе си.

Причини за умора, изтощение и изгаряне

Умората може да има много причини. Липсата на кислород може да предизвика симптоми на умора. От друга страна, по-честото ходене може да помогне: Една бърза разходка на чист въздух може да направи чудеса срещу умората. Защото това стимулира кръвообращението и задвижва циркулацията.

Лошото хранене обаче може да бъде и причина за умора. Започва с недоспиване на достатъчно течности. Едностранните хранителни навици също могат да бъдат възможна причина за това. Тъй като диетата с ниско съдържание на витамини, високо съдържание на мазнини и калории осигурява на тялото важни витамини и минерали, от които той спешно се нуждае, за да се представи добре. Бързата, бърза умора често се проявява в свръхкиселия организъм.

Процесите в тялото като движение, дишане, сърдечен ритъм и до голяма степен мозъчната функция консумират много енергия! И за да генерираме енергия, са ни необходими не само макронутриентите въглехидрати, протеини и здравословни мазнини (за предпочитане омега-3 мастни киселини), но и достатъчно микроелементи. Достатъчното количество магнезий, калий, желязо, витамин С и преди всичко витамините от група В подпомага енергийния метаболизъм. Ако сме недостатъчно обслужвани, се чувстваме уморени.

Какво се случва в тялото ви, когато сте уморени, изтощени или изгорени

Липсата на витамини и минерали в тялото ви може да ви накара да се чувствате уморени, изтощени и изтощени.

В моята натуропатична практика обикновено се справям със следните причини за умора:

Липса на сън/нарушения на съня
Физическо и психическо пренапрежение
Грешна диета
Хиперацидност
Недействаща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)
Слаб или претоварен черен дроб (симптом на черния дроб е умора)
Надбъбречна умора (хормони на стреса: адреналин, норадреналин и особено дефицит на кортизол)
Недостиг на желязо
Недостиг на витамин В
Заседнал начин на живот
Липса на хранителни вещества и минерали, витамини и аминокиселини
Ниско кръвно налягане
Захарен диабет
Дехидратация
Стрес в работата и ежедневието
Психични заболявания (включително зимна депресия)
Недостиг на витамин D
Q-10 дефицит
Стомашно-чревни заболявания

Ако вашият черен дроб, нашият централен орган за метаболизъм, вече не работи оптимално, това може да доведе до умора. Като жлеза черният дроб произвежда жлъчни сокове за храносмилането на хранителни мазнини и някои протеини, които са важни за транспорта на хормони в кръвта. Той съхранява хранителни вещества, създава антитела за имунната система и премахва токсичните вещества от кръвта.

Много лесен начин да подпомогнете черния дроб във важните му задачи са топлите чернодробни обвивки. Топлината на обвивката насърчава кръвообращението. Това насърчава детоксикацията. Разбира се, ще ви покажа как можете лесно да прилагате чернодробни компреси като този у дома.

Черният дроб е благодарен и за всякакви горчиви вещества: артишок, рукола, глухарче, радикио или цикория стимулират образуването на жлъчка и по този начин помагат за храносмилането. Горчивите вещества също предпазват от свободните радикали и насърчават детоксикацията. Това е особено важно, тъй като черният дроб няма рецептори за болка. Поради това неизправността често се пренебрегва. Също така се казва, че болката в черния дроб е умора.

Недостатъчната щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) може да е причина за вашата умора. Недействащата щитовидна жлеза е едно от най-често срещаните нарушения на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза не произвежда достатъчно важни хормони Т3 и Т4. Те засягат почти всички метаболитни процеси при хората и следователно са жизненоважни.

Особено нашите хормони на стреса като Кортизолът, който изследвам с анализ на слюнката, ми дава смислена диагноза дали вашата умора е причинена от слабост на надбъбречната кора.

Как да лекувам умора, изтощение или изгаряне?

Първо, взимам внимателна медицинска история. Ще ви попитам за вашите симптоми, как се чувствате по отношение на вашата умора, изтощение или изгаряне и ще ви прегледам подробно. Ако е необходимо, ще взема кръвта ви при първата среща и ще направя подробен кръвен тест. Обикновено ще имаме резултатите в рамките на 1-2 дни. Работя с лабораторията за холистична медицина. Те показват много ясно всички кръвни стойности в светофарна уредба, за да можете сами да видите кои кръвни стойности са благоприятни или неблагоприятни за вас. За моята терапия предпочитам да разглеждам кръвната картина, метаболизма, минералите, витамините и хормоните. Заедно ще обсъдим резултатите и ще определим оптималната терапия за вас. Кръвните стойности ни предоставят информация на физическо и психологическо ниво, т.е.за вашето физическо и емоционално състояние. Ако се изискват допълнителни кръвни стойности, те могат да бъдат поискани до една седмица след това, без да се налага да се взема друга кръвна проба. Това ви спестява допълнителен час за вземане на кръвна проба и вие понасяте само разходи за кръвни стойности, които наистина са необходими.

Освен това в много случаи правя тест за слюнка. Тъй като някои хормони могат да бъдат по-добре открити в слюнката. За разлика от определянето на хормони в кръвта/серума, определянето в слюнката определя свободните, т.е. активните хормони. Най-често използвам този тест за хормоните на стреса: кортизол, адреналин, норадреналин от надбъбречната кора. Този изпит е полезен при идентифициране на надбъбречна умора, която толкова често е причина за
Синдромът на изтощение може да представлява.

Ако въз основа на вашите ценности и информацията от анамнезата може да се установи дефицит, мога да ви предложа различни възможности за терапия. При леки недостатъци препоръчвам различни растения (фитотерапия) под формата на капки, таблетки или сокове. Също така обичам да разчитам на сложни хомеопатични лекарства за умора, изтощение и изгаряне. Ако има значителен дефицит, препоръчвам инжекции или инфузии, за да осигурите бързо на тялото си енергията, от която се нуждае отново. Биоидентичните хормони (под формата на крем) също могат да имат положителен ефект.