Умно! По този начин пестите калории

Тези, които получават глад под контрол, отслабват бързо. Американският професор Сара Блайч вече разбра как работи най-добре.

този

Може би вече сте го усетили сами: Бързият поглед на информацията за калориите в шоколадово блокче отнема желанието за лека закуска или малка закуска между тях. Особено, когато знаете колко спорт би трябвало да правите, за да се отървете от този бонбон.
По същия начин се работи и с тестовите субекти в Балтимор (САЩ). „Познаването на броя на калориите само по себе си не направи нищо“, обяснява ръководителят на изследването Сара Блайх, „но комбинацията с фактора упражнение беше изключително ефективна. Накратко: ако имате ясна представа за това колко би трябвало да се трудите във фитнеса или в парка, за да се отървете от празните калории, предпочитате да се откажете от закуски и сладкиши.

Как да използвам трика за секунди
Най-добре е да разпечатате таблиците на следващите няколко страници. Залепете номер 1 и 5 към критичните точки (чекмедже и фризер). Поставяте номера 2, 3 и 4 в портфейла или чантата си. Ако просто погледнете таблиците за секунда и кажете „не благодаря“ два или три пъти на ден, лесно можете да спестите 1000 калории. Ето как се изчислява: Коефициентът на движение е изчислен за средното тегло (68,8 кг) на германките между 35 и 55 години. Темпото за ходене е 5 км в час, за джогинг 8 км в час и за колоездене 15 км в час.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.