Умни храни - глупави храни ХЕРОИ

Вече знаем, че здравословното хранене е основата на нашия живот, но какво трябва да ядем, за да бъде полезно и за мозъка ни? Храненето засяга не само телата ни, но и мозъка ни. Да видим какво е позволено и какво не!

Има интелигентен ефект:

- Трябва да ядем морски риби и миди и най-вече мастни киселини Омега3 - но тъй като трябва да ядем риба и миди 4-5 пъти на ден, за да получим с храната необходимия ни Омега3 за тялото и мозъка, това не е доказан начин на Mo., така че си струва да вземете капсула с рибено масло и да пускате 1-2 на ден до рибата 🙂

„Имаме нужда от доста много селен - много повече, отколкото консумираме тук, в Централна Европа - така че трябва да ядем много, много месо, черен дроб, яйца. Приблизително всеки ден.

- Йодът също е необходим, тъй като селенът е включен в йода. Солта на калиев йодид е добра!
- кисели краставички - защото е полезно за стомаха, така че храносмилането, ако имате силен стомах, вие също ще бъдете по-здрави, не след като ядете, ще намалите нивото си на каякома, вашите когнитивни способности ще бъдат по-силни. Всичко е свързано с всичко.

---