Умна диета - Блог кръчма
Сега споделям с вас как като здравословно маниакално и тегло фобично, какво ям, как живея.
Така че една от основите, с която знам, че не казвам нищо ново, е движението. Въпросът е да намерим нещо, на което МИ РАДВАМЕ, което е приятно (разбира се, и аз познавам секса, но това не е достатъчно). Както и да е, това просто ще бъде неприятно задължение и мъчение, за което знаем, че е краят. Днес има много възможности за избор на спорт. Например, аз съм предещ наркоман и също тичам и търкалям. Харесвам и TRX. Моята приятелка ходи на кикбокс аеробика, друга зумба. Те го обичат. (Да приемем, че бих могъл да бъда изгонен от света с каквато и да е форма на аеробика или групово извиване на задника J)
Сигурен съм, че ако търсите добре, всеки ще намери нещо по свой вкус. Толкова много за това, бих могъл да обсъдя колко много различно е настроението и благосъстоянието на човек, но всеки също знае това. И все пак често мързелът печели. Ето защо казвам, че ако обичате това, което правите, искате да отидете там, очаквате, това не е принуда.
Нека да преминем към храненето, в края на краищата това е гастрономически блог или нещо друго. Не продавам чували, трябва да правя компромиси. Но не големи, а малки. (Също така ви съветвам да не правите две седмици само ядене на ориз и подобни волове.)
Тогава, ако единствената цел е да се поддържа телесно тегло, можете да дойдете от палачинки, приготвени с овесено брашно, подсладени, настъргани ябълки или черешови бисквитки, приготвени с ксилитол, смлян мак и овесени ядки и други.
Да, какво ще кажете за сладкото, кроасан? Хаааааа ... тези черни списъци. Нека просто кажем, че изобщо не им липсват, всъщност и без това съм против тях. Тъй като те се надуват, защото в тях почти няма хранителни вещества, тъй като бялото брашно, захарта и обемистите мазнини присъстват заедно в тях, защото изтласкват нивата на кръвната захар в небето. В тях има повече лошо, отколкото добро. (Предполагам, че сега някои хора мислят/мърморят под носа си) ...
Ям зеленчуци и салати за месото, те са много по-вкусни и разнообразни за мен, като напр. картофи или ориз. Какво обичам: цвекло и тиква, пържени в съд за печене с малко зехтин, пюре от броколи, пюре от целина, пюре от ряпа, (готвене, смачкване, мъничко масло, сол, черен пипер в него, това е всичко), пържен карфиол, лукови гъби, чесън спанак, лук. Понякога ям булгур, но ям и зеленчуци с повече зеленчуци, отколкото булгур. Имам илюзия, хе-хе. Ако понякога ям тестени изделия, това също е tk. прави се от брашно от спелта и се добавя към соса, ако не е домат и трябва да сложите малко сметана върху него, можете да обезмаслите заквасена сметана или кисело мляко, просто така. Както и да е, месото и зеленчуците са важните. Слагам много лук в него, ще бъде кремообразно J Въпреки това, в случай на диета, могат да се вземат предвид само зеленчукови кръгове!