Умен стълб 1
Представяме Ви пъргавата стълба
Ако търсите начин да постигнете изключителен напредък във вашите тренировки, не търсете повече! Стълбата на пъргавината ще бъде вашият верен спътник в това. Благодарение на забързаните движения сърцето ви ще работи по-усилено и можете да изгорите много калории. Но това е и перфектна форма на кръстосана тренировка. Защо? Тъй като подобрява три ключови фитнес фактора - скорост, пъргавина и скорост - в допълнение към укрепването на ставите и сухожилията. Открийте предимствата на обучението по пъргава стълба!
Най-просто казано: интелигентно отзивчиво и обратимо умение.
Съвкупната способност за координация, която включва ритъм, координация, баланс и съществуващите теоретични и практически знания, може да бъде пренесена в ситуации, различни от тези с опит и вие ще можете да ги прилагате успешно там.
Гепардът има високо ниво на пъргавина; жирафът има по-малко
Спортистите се възползват много от ловкостта, защото имат голям контрол върху движенията на тялото и могат да се движат прецизно.
Всъщност това е едно от основните предимства на домашните тренировки пред традиционната фитнес зала: тренировките във фитнес залата водят до голямо увеличение на теглото и силата, но няма възможност за тренировка, която би повлияла на мобилността.
Домашните тренировки често се основават на постоянни движения и упражнения с тежести, които подобряват физическата координация и рефлекс.
Стълбата на пъргавината като "треньор"
Стълба на ловкост е тренировъчно устройство, което прилича на стълба и трябва да се използва легнало на пода. Може да се купи евтино, тъй като често се прави от обикновено въже или плат.
Можете също така да направите своя собствена стълба
Просто нарисувайте на земята с тебешир или контур с панделка. Уверете се, че между всяка стъпка има шестнадесет инча (40,64 см).