Ултраметаболизъм. Прост план за отслабване
ОПИСАНИЕ
Ултраметаболизъм - д-р Марк Хайман
В нояните на книги и публикации по този въпрос за „чудотворните“ методи за отслабване, ето най-накрая един, който нарушава всички търговски модели; книга, посветена на „онези, чиито тела не са придружени от ръководство с инструкции“!
Това не е книга за диетите. Това е ръководството за потребителя на вашето тяло, което съдържа инструкции как можете да регулирате основните функции на апетита и метаболизма и едва тогава ще започнем да живеем в хармония с нашите гени.
Като разсейва някои свързани митове в днешното общество, погрешно с угояването, чрез предлаганите научни обяснения и като предоставя примери от богат опит - на лекувани случаи, на конкретни рецепти за здравословна диета и т.н. - Д-р Хайман предлага абсолютно нова гледна точка за оптималния и здравословен начин на живот.
От книгата "Ултраметаболизъм. Простият автоматичен план за отслабване" от д-р Марк Хайман:
- Част I: Седемте мита, които ни карат да наддаваме
- Глава. 1 .: Митът за глада
- Глава. 2 .: Митът за калориите
- Глава. 3 .: Митът за мазнините
- Глава. 4 .: Митът за въглехидратите
- Глава. 5 .: Митът за сумиста
- Глава. 6 .: Митът за френския парадокс
- Глава. 7 .: Митът за протектора
- Част II: Седемте ключа към новата наука за отслабване
- Глава. 8 .: Създаване на ултраметаболизъм в тялото ви.
- Глава. 9 .: Контролирайте апетита си
- Глава 10.: Контролирайте стреса
- Глава 11.: Успокойте огъня на възпалението
- Глава. 12. Предотвратяване на оксидативен стрес или „ръжда“
- Глава. 13 .: Укрепване на щитовидната жлеза
- Глава. 14.: Обичайте черния си дроб
- Част III: Принципи на ултраметаболизма
- Глава. 16. Представяне на принципите на ултраметаболизма
- Глава. 17.: Как да създадете своя собствена кухня
- Глава. 18.: Как да избегнем обичайните клопки и предизвикателства
- Глава. 19. Подгответе се да зачитате принципите, отказвайки се от лошите навици
- Глава. 20.: Фаза I: Детоксифицирайте вашата система
- Глава. 21 .: Фаза II: Ребалансирайте метаболизма си и поддържайте здравословен метаболизъм за цял живот