Улеснете се - Диетата на Урсула Карвен - Отслабнете бързо - Всички съвети и трикове
Постоянна загуба на тегло, психическо равновесие и физическа подготовка - това обещава Урсула Карвен, която ви прави лесна диета. Най-хубавото в него: за тази хранителна концепция не се изискват предишни знания или скъпо спортно оборудване. Всеки може да се включи и да започне по-здраво бъдеще. Вашият собствен хол се превръща в йога студио, докато кухнята се превръща в храм на удоволствието. Онлайн програмата на Урсула Карвен винаги е на разположение и може да бъде достъпна на смартфон, таблет или преносим компютър.
Коя е Урсула Карвен?
Урсула Карвен е не само добре позната немска актриса, но и опитен фитнес експерт. От години тя се занимава с балансирана диета, йога и медитация. Тя ръководеше студио по йога в Испания и вече издаде няколко DVD за фитнес. Урсула Карвен също се прочу като авторка на диетични водачи. Концепцията за лесното хранене съдържа вашите обобщени знания, които включват лични съвети за успех, любими рецепти и актуални тенденции в начина на живот от Холивуд и останалия свят. Онлайн програмата Make It Easy може да бъде достъпна по всяко време и навсякъде. Подходящ е за ежедневна употреба и трябва лесно и устойчиво да доведе до комфортно тегло. Урсула Карвен придружава участниците по пътя им да тренират, медитират или готвят с тях. Тя е подкрепена от общопрактикуващия лекар и специалист по спортна медицина Dr. Хари Ф. Кьониг и професионалният готвач Кики Граф.
Улеснете се - структура и целева група
Улесни се е холистична концепция за фитнес и хранене, която се състои от четири градивни блока:
1. Здравословно хранене
2. Йога
3. Медитация
4. Детокс
Тази онлайн програма от Урсула Карвен е предназначена за жени и мъже на възраст 16 и повече години. Подходящ е за всички хора, които искат да отслабнат трайно и без стрес, без да гладуват или да упражняват прекомерно. Улеснявайте се не е концепция за силов фитнес, а добър пакет за тяло и ум. Той преследва три основни цели, които внасят здраве, добро настроение и благополучие в живота на участниците:
- Отслабване чрез вкусна и балансирана диета
- Релаксация и умствена сила чрез медитация
- Повишена фитнес форма чрез редовни йога единици
Ако искате да изпробвате лесното хранително понятие, не ви е необходим опит в диетата или фитнеса. Урсула Карвен ръководи, съветва и мотивира участниците. Тя показва по ясен начин как упражненията, медитацията и здравословните хранителни навици могат да бъдат интегрирани в стресиращото ежедневие.
Улеснете се - с балансирана диета
Както вече споменахме, улесняващата диета се състои от четири независими компонента, които се обединяват, за да формират последователна цялостна концепция. Урсула Карвен разказва на участниците в онлайн програмата как да отслабнете, без да чувствате глад и как да поддържате теглото си за постоянно. Тя също така обяснява защо здравето и удоволствието от яденето не се изключват взаимно. Всички рецепти в програмата Make it easy са разработени в тясно сътрудничество с хранителни експерти, за да се осигури оптимално снабдяване с витамини и хранителни вещества. Улесни се не е монотонна диета, а добре обоснована хранителна концепция, която се основава на научни познания. Урсула Карвен залага главно на бързи, прости и ежедневни рецепти, които могат да бъдат приготвени бързо и без усилия дори от неопитни готвачи-хобита. Поради тази причина концепцията за лесно хранене е идеална за работещи хора, които намират малко време за готвене в стресиращо ежедневие. Дори вегетарианците или веганите могат да пируват до насита, защото рецептите за улесняване съдържат много растителни съставки, както и препоръки за алтернативи на месото.
Направете себе си лек - чрез мощна йога
Урсула Карвен от много години практикува редовно йога, за да повиши физическата си подготовка и в същото време да намери вътрешен мир. Ето защо тяхната онлайн програма Make It Easy съдържа разнообразни йога видеоклипове, които изграждат мускули и намаляват ежедневното ниво на стрес. Експертът по йога предоставя на своите участници 30 видеопоредици от по 10 до 15 минути и препоръчва поне три учебни единици на седмица. Всяка последователност е посветена на различна област от тялото. Упражненията за отваряне на сърце увеличават гъвкавостта и укрепват имунната система. Въртящите се пози стимулират метаболизма, докато упражненията за баланс осигуряват вътрешен и външен баланс. Йога упражненията с отваряне на тазобедрената става освобождават напрежение и негативни емоции. Съществуват и многобройни регенеративни упражнения, които ефективно облекчават съществуващото напрежение или болки в гърба. Урсула Карвен обяснява подробно всички движения и гарантира, че дори начинаещите могат да следват техните инструкции за обучение.
Улеснете се - чрез релаксираща медитация
Здравият ум живее в здраво тяло. Тази стара поговорка се превърна в мъдрост в живота за Урсуал Карвен. Медитациите й помагат да презареди енергийните си запаси и да поддържа душевното си равновесие. Сега участниците в онлайн програмата Make it easy могат да се потопят в очарователния свят на ръководена медитация. Урсула Карвен осигурява три нови медитации за релаксация всяка седмица, които тя сглобява и записва. Тези видеоклипове съдържат положителни твърдения, които са релаксиращи и в същото време оживяващи. Медитацията не изисква дълга подготовка или специфични знания. Участниците в онлайн програмата Улесни се нуждаят само от тихо място и десет минути, за да оставят стреса и напрежението на деня зад себе си.
Направете се леки - 8-дневният режим на детоксикация
Детоксът е четвъртият компонент на улесняващата диета. Тази съживяваща хранителна концепция стимулира метаболизма, докато пречиства и детоксикира тялото. Detox ви освобождава от баласт, умора и чувство на изтощение, а също така е намерил постоянно място в живота на Урсула Карвен. Участниците в онлайн програмата Make it easy могат да започнат своя режим на детоксикация по всяко време и да го повтарят толкова често, колкото искат, ако се нуждаят от здравословен рестарт или нова енергия. Два дни облекчение подготвят организма за лечението с детоксикация и постепенно променят диетата. Това е последвано от 4-дневен дълбок цикъл на детоксикация, който вътрешно прочиства тялото. Нежните йога упражнения, които Урсула Карвен обяснява и демонстрира по разбираем начин, подкрепят лечението за детокс. Два дни възстановяване привикват тялото отново към пълноценно хранене.
Улеснете се - с три различни програми
Досегашният опит на Урсула Карвен и нейния екип показват, че хората с концепцията за лесното хранене преследват различни цели. Някои просто избират програма за детоксикация с продължителност няколко дни, докато други искат да отслабнат, да укрепят гърба си и да тонизират тялото си за десет седмици. И накрая, има участници, които искат да променят трайно начина си на живот и които разчитат на редовни упражнения и пълна промяна в диетата. По тази причина Урсула Карвен реши да предложи три различни програми на различни цени. С този избор има правилната хранителна концепция за всеки вкус и всеки бюджет:
1. 8-дневното лечение за детоксикация на цена от 39 евро
Лечението за детоксикация има за цел да освободи тялото от вредните токсини от околната среда. За тази цел Урсула Карвен и професионалният готвач Кики Граф са събрали 40 вегански рецепти за детоксикация. В допълнение, 8-дневното лечение за детоксикация съдържа информативни видеоклипове за готвене, съживяващи йога последователности, както и ценни мотивационни съвети, предназначени да повишат издръжливостта на участниците. Урсула Карвен също обяснява как акупресурата помага за детоксикация на тялото.
2. Лесната за вас 10-седмична програма на цена от 79 евро
Ако искате да свалите няколко килограма само за няколко седмици и да укрепите мускулите на тялото си, изберете обширната 10-седмична програма. Той съдържа цялото съдържание на 8-дневното лечение за детоксикация, за да подготви тялото за улесняващата го хранителна концепция. Урсула Карвен предлага на участниците общо 30 видеоклипа за йога, 20 видеоклипа за готвене и 30 медитации с екскурзовод, които могат да бъдат достъпни по всяко време и навсякъде на смартфона или лаптопа. Жените и мъжете, които изберат 10-седмичната програма, могат да очакват над 60 вкусни рецепти и ясни инструкции за готвене стъпка по стъпка. Опитът показва, че участниците в 10-седмичната програма губят между четири и осем килограма.
3. Пакетът за добро усещане на цена от 199 евро
Пакетът "Чувствай се добре" позволява пълна трансформация на собственото ви тяло само за 14 месеца. Това е прекрасно допълнение към 10-седмичната програма и също така съдържа цялото съдържание на 8-дневната програма за детоксикация. Жените и мъжете, които изберат пакета Feel-Good, ще получават съвети за фитнес и хранителни съвети за цяла година. Урсула Карвен разглези участниците с 24 нови видеоклипа за йога с мощност, 12 ексклузивни видеоклипа за готвене и 12 видеозаписи за смути. В допълнение, пакетът за добро усещане предлага 240 вкусни идеи за рецепти. Много от тях са подходящи за веганска, безглутенова или безлактозна диета. 12 видеоклипа „Чувствайте се добре“ от и с Урсула Карвен допълват този универсален пакет.
Улеснете се - как работи регистрацията?
Независимо дали е 8-дневно лечение за детоксикация, 10-седмична програма или пакет за добро усещане: Улесни се е онлайн програма, която е достъпна по всяко време и навсякъде на вашия смартфон, таблет или преносим компютър Влизане по всяко време! Заинтересованите страни първо трябва да решат коя хранителна концепция отговаря на техните лични предпочитания. Регистрацията и плащането могат да се извършват онлайн денонощно. След регистрацията участниците веднага ще получат парола, която им дава достъп до всички видеоклипове, съвети и съвети от Урсула Карвен. В началото на програмата потребителите трябва също да попълнят личния си профил за фитнес, който съдържа информация за тяхното текущо тегло, текущо ниво на фитнес и индивидуални цели за обучение. При желание снимки на цялото тяло могат да се качват редовно, за да документират трансформацията на собственото ви тяло. Урсула Карвен приветства всички нови участници с уводно видео, което обобщава по компактен начин специалните характеристики на програмата „Улесни го“. В друго информативно видео, Dr. Хари Ф. Кьониг концепцията за лесно хранене.
Направете си лек в сравнение с други диети
На първо място, трябва да се отбележи, че онлайн програмата Make It Easy не е нито краткосрочна краш диета, нито силова тренировка. По-скоро това е холистична фитнес и хранителна концепция, която проправя пътя към здравословен, полезен начин на живот. Жените и мъжете, които избират Улесни се от Урсула Карвен, могат само за 10 седмици:
- отслабвайте нежно и трайно
- Укрепване и тонизиране на тялото чрез целенасочени йога единици
- Намалете стреса и намерете своя вътрешен баланс чрез ръководени медитации
За успешното участие в онлайн програмата Make it easy всичко, от което се нуждаете, е постелка за йога и висококачествен миксер за стойка. Смесителят улеснява приготвянето на здравословни смутита и вкусни уелнес шейкове, приготвени от плодове или зеленчуци. Обучението се провежда около три пъти седмично в продължение на 10 до 15 минути. Всяка стая може бързо и лесно да бъде превърната в йога студио.
Улесни се - заключение
Улесни се е разработена от актрисата Урсула Карвен в тясно сътрудничество с лекари, специалисти по хранене и фитнес. Онлайн програмата може да бъде достъпна независимо от местоположението и времето. Поради тази причина е подходящ и за работещи хора, които имат малко време да тренират през седмицата. Урсула Карвен не само действа като видна кръстница, но също така позволява на собствения си опит от последните 30 години да се влее в улесняващата концепция за хранене. Той присъства в почти всички видеоклипове, за да насърчи участниците с мотивиращи и полезни съвети.
Урсула Карвен уважава индивидуалността на участниците и предлага три програми на различни цени. Жените и мъжете могат свободно да решат дали да изберат 8-дневното лечение за детоксикация, 10-седмичната програма или обширния пакет за добро усещане. Цялото съдържание на програмата е достъпно онлайн. Тези, които резервират 10-седмичната програма, имат достъп до всички рецепти, видеоклипове за готвене и фитнес за общо 24 седмици. По този начин Mach dich може лесно да продължи безпрепятствено дори след няколкоседмична почивка или командировка.
Концепцията за лесното хранене може лесно да бъде интегрирана в ежедневието без хапчета за отслабване и внася нов тласък в живота. Той съчетава здравословни хранителни навици, йога и медитация с цел устойчиво повишаване на физическото и психическото благосъстояние!