Укрепване на зъбите • 18 храни за здрави зъби

Бадеми

Бадемите са много богати на калций и следователно важни за здравето на зъбите. Освен това множеството влакна, които съдържа, действат като естествена четка за зъби. Други ядки и ядки също имат тези свойства.

Моркови

Витамин А укрепва зъбния емайл. Жизненоважното вещество е в изобилие в оранжеви сортове като моркови, сладки картофи, червен пипер, пъпеш пъпеш, манго, праскови, кайсии и тиква, но също така и в.

Каротеноиди в зелените зеленчуци

. някои зелени зеленчуци като спанак, зеле и листа от глухарче. И това не е всичко, което светещите зелени сортове правят за зъбите:

Зелени листни зеленчуци

Салата, спанак и броколи осигуряват желязо, което помага за покриване на зъбите с киселинно стабилен защитен филм. Освен това те шлайфат плаката малко с фибри, които трябва да се дъвчат старателно.

Целина за почистване на зъбите

Влакната в целината действат като четина на четка за зъби и внимателно отстраняват вредните плаки.

Други зеленчуци за здрави зъби

Карфиолът и краставицата стимулират потока на слюнката. Естествената орална полиция отмива микробите, които причиняват кариес. Между другото, имат същия ефект.

. ябълки и круши

Като заместител на миенето на зъбите, както често се твърди, плодовете не са подходящи.

Ягоди

Червените плодове съдържат естествения избелващ агент ябълчена киселина.

Лимони

Киселината ви прави красиви: Лимоните също са добър източник на ябълчена киселина и по този начин насърчават лъскавите зъби. Не трябва да прекалявате с цитрусовите плодове: В излишък киселината може да атакува зъбния емайл.

Грозде

Също така с активната съставка ябълчена киселина гроздето премахва грозното обезцветяване на зъбите.

ананас

Ананасите предпазват зъбния емайл с помощта на ензима бромелаин. В допълнение, бромелията е средство за премахване на петна.

Първо, сиренето осигурява много калций за здрави кости и здрави зъби. Също така повишава стойността на pH в устата и стимулира производството на слюнка. И двете затрудняват живота на кариесните бактерии.

Натурално кисело мляко

Също така отличен доставчик на калций и донор на полезни бактерии: натурално кисело мляко.

босилек

Благодарение на антибактериалните съставки листата на босилека са сред здравословните храни за зъбите.

черен чай

Черният чай съдържа укрепващия зъбите микроелемент флуорид, който също се съдържа в много пасти за зъби. В допълнение, чаят в устата създава враждебен към микробите климат.

Гъби шиитаке

Гъбите Шитаке, които също са една от малкото храни с витамин D, които иначе произвеждаме само когато сме на слънце, също се считат за убийци на бактерии и следователно са полезни за здравите зъби.

Лук

С алицин лукът във всякакви форми и цветове също помага за предотвратяване на кариеса и поддържа здравето на зъбите.

Минерална вода

Също много важно за здравата уста: пийте достатъчно. По-специално водата разрежда вредните киселини в устата и снабдява зъбите с минерали.

Лошият дъх е много неприятен за засегнатите. С тези мерки можете да предприемете контрамерки

Не само фасулът причинява газове. С тези храни също трябва да се внимава!

Те активират червата, правят ви стройни и предпазват от рак: ние предлагаме единадесетте най-добри.

Какви мерки можем да предприемем през есента и зимата, за да защитим себе си и заобикалящата ни среда?

Ако нивата на пикочната киселина са повишени, например в случай на подагра, трябва да се обърне внимание на диета с ниско съдържание на пурини.

Кашлицата може да се лекува внимателно с доказани хомеопатични лекарства

Възпаление, везикули или покритие на езика - тази картинна галерия помага да се идентифицират типичните заболявания в.

Начало> Профилактика> Зъбно здраве> Тези храни осигуряват красиви и здрави зъби

Дъвка без захар в никакъв случай не е единственият начин да се грижите за зъбите отстрани. Някои помощници от природата дори озаряват зъбите.

Лошият дъх е много неприятен за засегнатите. С тези мерки можете да противодействате повече.

Не само фасулът причинява газове. С тези храни също трябва да се внимава! Повече ▼.

Те активират червата, правят ви стройни и предпазват от рак: Ние поставяме единадесетте най-добри източника на фибри в диетата си преди повече.

Как да поддържате зъбите си здрави: Lifeline разкрива най-големите грешки в грижата за зъбите.

• електронна поща
• разделям
• чуруликане
• разделям
• щифт

Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.

Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.

---