Укрепване на сърцето и кръвоносната система NatureMedicine Magazine
Как да останете свежи през цялото лято?
Препоръчани статии по темата:
Хората със ставни заболявания обикновено се освобождават от оплакванията си през лятото и може да са склонни към втрисане на горните дихателни пътища. Има обаче много, които реагират на голямата жега с нарушения на кръвообращението, умора, депресия. Боли ги и краката им стават по-тежки, натоварването им от задух атакува. Причината не е толкова в жегата, а по-скоро в климатичните характеристики на нашия континент. Екстремните колебания в температурата и въздушното налягане не са необичайни във вътрешността на Европа, а високата влажност също е проблем. Много по-трудно е да понасяте влажна топлина, отколкото суха.
Симптомите могат да се появят и при хора, които имат здраво сърце, но лошо понасят висока температура. В същото време те не представляват толкова голяма заплаха, колкото за пациентите, тъй като телата им са в състояние да компенсират натоварването, причинено от температурата. В дни на горещи вълни много възрастни хора също се чувстват зле и в тежки случаи дори се оказват в животозастрашаващо състояние. Ето защо е важно да обърнете внимание на предупредителните знаци своевременно и да вземете необходимите предпазни мерки. Струва си да следвате прост, но ефективен съвет: възрастните хора трябва да правят възможно най-много в разгара на жегата (пазаруване, администрация, евентуално спорт) сутрин или вечер, в по-хладен период, като по този начин намаляват натоварването на сърдечно-съдовата система .
Защото можем да увеличим кръвообращението си?
Нарушенията на кръвообращението обикновено се определят като ниско кръвно налягане (ортостатична дисрегулация). Симптомите включват замаяност, отблясъци, студена пот и учестен пулс. В по-екстремни случаи може да настъпи загуба на съзнание. Кръвта застоява в долните крайници, така че мозъкът временно страда от липса на кръв и кислород, което обяснява споменатите симптоми и оплаквания.
В резултат на това сърцето ни бие по-бързо, докато се опитва да компенсира падащото кръвно налягане и да поддържа циркулацията чрез увеличаване на мощността на помпата. Предупредителните знаци трябва да се приемат сериозно, ако е възможно, легнете, разклатете краката си, за да се издигнете по-високо от главата си. В повечето случаи тази предпазна мярка може да ви помогне да припаднете или да облекчите други оплаквания.
Камфорът стимулира както нашата циркулация, така и паметта
Камфорът е бял, полупрозрачен, восъчен, твърд кристален материал, открит в дървото на силно, проникващо ароматно растение камфора, което е вечнозелено дърво, което живее в Япония, Китай и остров Борнео.
Има много известни приложения на камфорното масло в медицината: то е и ефективно дезинфектант при гъбични инфекции, успокоява болката и укрепва нервите. Поради фунгицидния си ефект, той е една от съставките в продуктите за грижа за краката. Облекчава спазмите, повишава кръвното налягане. Той е потене, диуретик и стимулира кръвообращението. Съставки за масла и балсами за баня, използвани при настинки и грип. Действа като абразив срещу ревматизма. Подходящ е и за облекчаване на симптомите на настинка и грип чрез вдишване, както и помага да мислите трезво, да решите и да бъдете уверени. Използва се и срещу депресия и истерия.
В клинично изпитване (Ludwig Maximilians Universität, Мюнхен), членовете на експерименталната група, хора с ниско кръвно налягане, са приемали камфор-съдържащ препарат, докато контролната група е получавала плацебо. Изследваните лекари непрекъснато измерват умственото представяне на двете групи преди и след приема на експерименталното лекарство. Камфорът започва да действа забележително бързо, само за 1-2 минути след събирането. От този момент нататък се наблюдава вниманието, концентрацията, краткосрочната памет и подобрената координация на очите и ръцете. Всички тези ефекти са по-изразени, колкото по-високо е кръвното налягане на човека.
С масло от розмарин срещу ниско кръвно налягане
Най-силното ободряващо масло в ароматерапията е маслото от розмарин, което е отлично за лечение на ниско кръвно налягане поради това свойство. Всеки, който трудно се събужда сутрин и отнема много време, за да „ускори темпото“, може да започне деня по-енергично с помощта на розмарин. Добър метод, например, е да смесите няколко капки масло от розмарин с малко сметана и след това да добавите сместа към водата за измиване. Неговият ободряващ ефект се забелязва почти веднага. Известно е, че розмаринът има и укрепващ сърцето ефект, така че е съставка в много лечебни вина.
Кръвообращението се мобилизира чрез терапия с Кнайп
Водата има положителен ефект върху нашите мускули, кръвоносни съдове и метаболизма. Ако температурата се промени, оттича се, душове и т.н. ние го използваме редовно, тренираме както нашата сърдечно-съдова система, така и нашата устойчивост.
В резултат на водната терапия нашата съдова система се адаптира по-лесно към температурните промени, имунитетът ни също се подобрява и ние ставаме по-малко податливи на инфекции. Така че всеки, който започне да използва редовно едно от леченията на Кнайп през лятото, не само се възползва от благотворните ефекти на терапията по време на горещината, но и подготвя тялото си срещу атаката на патогени за есенно-зимния период.
За наливане на Кнайп, развийте ролката на душа от маркуча. Започнете лечението с топла (около 36-38 ° C) струя вода. Първо насочете струята вода от дясната страна на горната част на крака и бедрото до седалището, след което се придвижете надолу от вътрешната страна на крака. Същото се повтаря и на левия крак.
След това намалете температурата на водата до 16-18 ° C. Насочете струята вода през двата крака, както е описано по-горе. Въпреки че не е нужно да бързаме да поливаме с топла вода, трябва бързо да поливаме със студена вода. Важно е да не ни изстива! Поливанията със студено топло се извършват на произволен брой, последователно, но лечението завършва със студено поливане всеки път.!
Тежки крака - когато разширените вени причиняват неприятности
През горещите месеци проблемите с разширените вени също обикновено стават по-тежки. Под въздействието на топло, влажно време разширените вени на краката се разширяват силно и се разхлабват. Засегнатите страдат от болка, сърбеж по кожата, потрепване на краката, оток и нощни крампи на краката. В случай на леко разширени вени, които се появяват само през лятото, можем да си помогнем по следните начини: