Укрепване на мускулите Естествено натрупване; Физио съвет
Можете също така да изтеглите различните ми програми за изграждане на мускули: • Тренировки за начинаещи → • Спортни тренировки → • Бягане на мускулно укрепване →
Укрепване: всички упражнения за корема и гърба
- Александър Офре, физиотерапевт, треньор по остеопат и здраве
- 9 декември 2020 г. 17 януари 2021 г.
Ядрото е набор от упражнения за работа на корема, мускулите на гърба и сърцевината. Открийте всички статични упражнения за нож за статична обвивка, а след това динамични, за да ви позволи да направите добра тренировка за обвивка.
Тренировка за начинаещи: 6 упражнения
- Александър Офре, физиотерапевт, треньор по остеопат и здраве
- 25 ноември 2020 г. 17 януари 2021 г.
Укрепването на сърцевината е чудесен начин за укрепване на корема, тонизиране на стомаха, стабилизиране на гърба и облекчаване на много болки и наранявания. Предлагам 6 упражнения за ножници за начинаещи, които да ви позволят да започнете ножницата при най-добрите условия.
Обшивка с дъска: 7 упражнения за добро обучение
- Александър Офре, физиотерапевт, треньор по остеопат и здраве
- 15 ноември 2020 г. 17 януари 2021 г.
Открийте 7 различни основни упражнения от дъска, които, когато се практикуват редовно, могат да ви помогнат да постигнете резултати в тонуса на корема, облекчаване на болки в гърба и предотвратяване на болка и нараняване.
Динамична тренировка: 20 упражнения за мъже и жени
- Александър Офре, физиотерапевт, треньор по остеопат и здраве
- 25 октомври 2020 г. 12 януари 2021 г.
Динамичната обвивка обединява различни упражнения за работа на мускулите на корема, гърба и багажника. Те са особено препоръчителни за спортисти, за подобряване на представянето и предотвратяване на наранявания.